ab פעמיים בשבוע?

[Tal Shabi]

אני מתאמן AB בדרך כלל 4 פעמים בשבוע (ראשון-שני, רביעי - חמישי).

בסופי שבוע אני לא יכול להתאמן, אם אני מפספס אימון אחד (מה שקורה די הרבה) אני נאלץ להתאמן רק פעמיים בשבוע.

זה נורא להתאמן רק פעמיים או שזה גם בסדר?

 

[Coeus]

למה אתה מפצל לAB בכלל?

 

[Tal Shabi]

כי אני רוצה מסה וss לא נוח לי.

 

[ITZIKB]

לא הבנתי למה אם אתה מפספס אימון אחד אז אתה מתאמן רק פעמיים בשבוע???
אם נגיד ברביעי אתה לא יכול ללכת אז בכל זאת תלך בחמישי ותעשה את מה שהיית צריך לעשות באותו אימון.
ו-AB פעמיים בשבוע זה קצת מדי, אם זה קורה לך בתדירות גבוהה אז כדי להחליף תכנית, אולי ל-FBW שלוש פעמים בשבוע.

 

[Coeus]

כל העניין בפיצול זה לאפשר לך יותר אימונים עם התאוששות טובה. אם בכל מקרה יוצא שאתה מתאמן רק פעמיים (או שלוש), עדיף לעבוד עם FBW.

 

[Tal Shabi]

הבנתי, זה קורה לי פעם בחודש בערך..

אם נגיד אני מפספס בראשון,
אז שני שלישי אני עושה AB ובחמישי לעשות A או FBW?

 

[ITZIKB]

פעם בחודש לא כזה נורא, וכן אתה יכול בחמישי לעשות את הכל הגוף אם בא לך.

 

[Tal Shabi]

תודה רבה!