תגובה אחרונה ע"י מוריאל בן שימול

  1. מ

    מה הגיינר הכשר המומלץ?

    חברים אשמח מאוד לקבל שמות של גיינר מומלץ שיש עליו כשרות אפילו של חו"ל
  2. מ

    חגורת אימון..

    האם כדאי לרחוש חגורת גב ובמה זה באמת עוזר ובאיזה תרגילים? ואני מתאמן כשנתיים וחצי.. בחדר כושר באדי בילדר..
  3. מ

    חזרה לאימונים לאחר פציעה במרפק

    לא הבנתי מזה אקרוקסיה?
  4. מ

    חזרה לאימונים לאחר פציעה במרפק

    אח שלי אני 3 שנים מתאמן אני חושב שאני מבין בטכניקה.. ווואלה לא יודע נראה כבר ננסה לשחק עם התרגילים
  5. מ

    חזרה לאימונים לאחר פציעה במרפק

    שלום, היה לי פציעה במרפק כנראה עקב תרגיל חדש שהעמסתי על האמות ספציפי.. או מאימון יד אחורית משו באיזור שם.. בקיצור המשכתי להתאמן וזה כבר במשך 3 שבועות ולא עבר.. והשבוע הלכתי לרופא והוא הביא לי כדורים ואמר לי לנוח לפחות שבוע ולראות איך זה וואלה הפסקתי כבר שבוע וחצי ועכשיו אני צריך לחזור.. אז מה...
  6. מ

    כאבים במרפק

    יש לי כבר איזה שבוע שבועיים כאבים במרפק מתחת ליד אחורית כאשר נגיד היד נמצאת באיזה תנוחה למשך זמן כמו דקה + ואז אני פות את המפרק נגיד מיישר את היד אני מרגיש כאב שם מאחורה וזה לא תמיד לפעמיים מרגישים.. אני חושב שזה מהאימון יד אחורית אני לא יודע מה לעשות אם להמשיך להתאמן או לא להתאמן על שרירים מסוימים
  7. מ

    ארוחת בוקר בחג עוד יומיים..

    לא משנה הסתדרתי...
  8. מ

    דפקתי את עצמי?

    גם לי יש הרבה פעמים קליקים בברך מה הקשר לקרוט אותה?אין שום קשר זה משו השתחשח שם אל תדאג זה יעבור..
  9. מ

    ארוחת בוקר בחג עוד יומיים..

    אני כרגע שוקל 68 ומטר 72 ובתקופת עלייה במסה בערך 14 אחוז שומן סיימתי חיטוב רק לפני חודש..
  10. מ

    חוסר פרופורציה בחזה

    תעלה תמונה אחי ונראה על מה אתה מדבר אבל רוב הסיכויים שיכול להיות צד אחד יותר חזק אז עדיף לך לעשות לחיצת חזה עם משקולות ולא עם מוט כדי לדאוג פחות או יותר לאותו כוח..
  11. מ

    ארוחת בוקר בחג עוד יומיים..

    אז ככה אני במסה ואני עושה חג אצל סבתא שלי ככה שאין לי את האפשרות לאכול ארוחת בוקר מסודרת.. אז חשבתי לשתות כל בוקר גיינר.. ואולי להוסיף משו יש לי במנה 27 גרם חלבון ו78 גרם פחמימה אתם אומרים זה מספיק לארוחת בוקר או שכדאי לוהסיף משו?
  12. מ

    שאלה כדי להיות בטוח בקשר לטווח חזרות

    תאמת מסה וכוח זה אותו דבר למסה זה גם יכול להתאים 6-8 חזרות
  13. מ

    כמה שאלות בקשר לסוכר ענבים- רק למבינים..

    אבל בלי קשר לספיגת החלבון הגוף לא צריך פחמימות לאחר אימון צמוד?
  14. מ

    יש בתפריט הזה יותר מדי חלבון?

    תוריד חלבון במיוחד גם לפי הנתונים נראה שאתה רק מתחיל והגוף שלך אינו רגיל לזה.. תתחיל עם 1.5 כפול המשקל לאט לאט תעלה עד כפול 2-2.5 לא יודע מזה אחי
  15. מ

    כמה שאלות בקשר לסוכר ענבים- רק למבינים..

    למה לא אפקטיבי אז איך החלבון יכנס לשריר? רוב המאמרים שקראתי אומרים שצריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוהה מיד לאחר האימון קצת מוזר לי מה שאתה אומר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית