חזרה לאימונים לאחר פציעה במרפק

[מוריאל בן שימול]

שלום, היה לי פציעה במרפק כנראה עקב תרגיל חדש שהעמסתי על האמות ספציפי.. או מאימון יד אחורית משו באיזור שם.. בקיצור המשכתי להתאמן וזה כבר במשך 3 שבועות ולא עבר.. והשבוע הלכתי לרופא והוא הביא לי כדורים ואמר לי לנוח לפחות שבוע ולראות איך זה וואלה הפסקתי כבר שבוע וחצי ועכשיו אני צריך לחזור..
אז מה אתם ממליצים לשנות תרגילים של יד אחורית\קדמית\ אמות (כי אני לא יודע איזה תרגיל ספציפי גרם לי לפציעה הזאת)
ובכמה אחוז פחות בערך לעבוד במשקלי עבודה

 

[LonM]

איזה תרגילים אתה עושה ליד האחורית? אתה בטוח שאתה עושה את התרגילים נכון? ואל תעשה את התרגיל החדש תראה עם זה קשור, אם לא אז כל פעם תוריד תרגיל ותראה ממה אתה נפצע.

 

[מוריאל בן שימול]

אח שלי אני 3 שנים מתאמן אני חושב שאני מבין בטכניקה.. ווואלה לא יודע נראה כבר ננסה לשחק עם התרגילים

 

[Rabbit nervous]

אח שלי אני 3 שנים מתאמן אני חושב שאני מבין בטכניקה.. ווואלה לא יודע נראה כבר ננסה לשחק עם התרגילים

ולי נרא שאתה לא מבין בטכניקה,
שבוע וחצי בטח נתן לך אקרוקסיה לא?

 

[מוריאל בן שימול]

לא הבנתי מזה אקרוקסיה?

 

[LonM]

לא הבנתי מזה אקרוקסיה?

לא בטוח אבל ניראה לי זה כדורים נגד דלקות או משהו כזה.