תגובה אחרונה ע"י Yama
-
Y
ייעוץ איך לשלב טבעות באימונים.
לאחר אימון קצר ואינטנסיבי של טבעות , אני מרגיש פאמפ יותר גדול מאשר הפאמפ במכון ותשישות גדולה יותר אבל לא אוותר על המכון בגלל שמעבר למטרה זה כבר יותר תחביב . ובונוס נוסף הוא שבמכון יתאפשר לי להוסיף משקל למשקל גוף על הטבעות . אז ככה שזה יכול להיסתדר טוב , השאלה מתי איך ובאיזה שלב של האימון... -
Y
ייעוץ תוכנית עד הקיץ .
אני מתחיל , אבל אני שואל בקטע של נגיד שבוע אחד יתאפשר לי להגיע למכון רק בראשון ושני , בFBW אני ימות . בAB ייצא שאני יעבוד על שריר פעם בשבוע . אז איך אני מסתדר פה ? -
Y
ייעוץ תוכנית עד הקיץ .
בקיץ יתאפשר לי להגיע למכון 5 פעמים בשבוע . כרגע אני מתחיל תקופה של מבחנים ותיגבורים לקראת הבגרויות ורוב הזמן לא יתאפשר לי להגיע למכון 4 פעמים בשבוע , גם 3 פעמים לא בטוח . אז כדי שכל שריר לא יעבוד רק פעם אחת בשבוע חשבתי על לעבור לFBW של מורכבים , עם אולי דגש לחזה שנישאר אצלי תמיד בפיגור . זו... -
Y
מכירים חנות לרכישת מוצרים לאימונים בתאילנד?
יש שם את הMBK , קניון עצום . אני מתאר לעצמי שחייבת להיות שם חנות ספורט אחת לפחות .. -
Y
רוצה להתחיל לפתח SIX PACK - שאלה חשובה לגבי אחוז שומן!
הבנת את המאמן לא נכון כניראה , אתה שחיף . אז האחוז שומן לא חשוב פה כרגע . תתמקד בלהתאמן נכון , ולאכול כמו שצריך . הפנים הגבריות שאתה מחפש יגיעו , ואיתם גם ה"קוביות" בסופו של דבר.- Yama
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
harlem shake - the last word
מהההה אתתההההה דפוקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק:( -
Y
ייעוץ מאמן אידיוט
למי שאין כוח לסיפור רקע שירד פשוט לשאלה בסוף . סיפור רקע קצר - LOL הכל התחיל יום סגריר אחד , לא הלכתי לבית ספר אז זרמתי למכון כבר , אימון רגליים הכל טוב . (בשעות המוקדמות של הבוקר בעל המכון נימצא שם ) בקיצור אני עושה לי סקוואט לואו בר בסבבה . ואז איזה אחד גם אידיוט שואל אותי עם אני מנסה... -
Y
The Harlem Shake - הלהיט שאמור להחליף את גאנגם סטייל
חחחחחחחח באמת שזה הורג אותי -
Y
שאלה|הבדל בין LOW BAR HIGH BAR.
LOW BAR. מוט ממקום נמוך יותר , נכנס בדיוק בתוך "שקע טבעי " כזה המתאמן יורד אחורה ולמטה כאשר עליו לפצות על זה בהשענות קדימה. חזרה למעלה על ידי האגן. ברכיים כמה שפחות עוברות את האצבעות (אם אפשר אז בכלל לא) ירידה עד שבירת מקביל עובד חזק מאוד על ההמסטרינגס, תחת, מקרבי ומרחיקי הירך בנוסף לקוודס...- Yama
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
ייעוץ נמאס מSS, למה עוברים?
כניראה אתה לא מצליח להתאושש מהאימונים , לפי דעתי AB יהיה סבבה . אבל תחכה לעוד תשובות . -
Y
ייעוץ נמאס מSS .
המשקלי עבודה שלי נמוכים , אבל לא נורא נורא נמוכים . אני עומד היום על - סקוואט 90 קילו . פרס 42.5 קילו דדליפט 95 קילו בנץ 60 קילו מתח-מ.ג שישים ושלוש +15 קילו עלי . כמובן שיש לי מה להפסיד , אבל השאלה שוב , עם תזונה טובה ושינה טובה בשני התוכניות , עם איזה תוכנית אני יגדל יותר ? אולי כדי... -
Y
ייעוץ נמאס מSS .
כמו שהיא ביסוד . פה ושם ביום חמישי תלוי אולי מתח או אולי קצת מקבילים לא משהו שאני חושב שהוא כזה קריטי .
