תגובה אחרונה ע"י eli100

  1. eli100

    ייעוץ מעבר תוכנית סוף חיטוב

    מישהו?
  2. eli100

    ייעוץ מעבר תוכנית סוף חיטוב

    צהריים טובים אני צריך המלצה לתוכנית ליפטינג חדשה עשיתי SS סיימתי במשקל 97 עם (5X3) 140 סקואט 145 דדליפט 97.5 בנץ' 62.5 פרס עברתי לחיטוב עם ליניארית כרגע משקל 86 סטים הכי חזקים בתכונית 160 סקואט 160 דדליפט 105 בנץ' 70 פרס 85 פאוורקלין אני מתלבט אם להמשיך בתוכנית ולעבור למאזן קלורי חיובי, לעבור...
  3. eli100

    Starting Strength Log-מתחיל

    תעבור ל3 סטים של מקסימום במתח לדעתי בהצלחה
  4. eli100

    מידע קוטג' תנובה

    אז הנה בבקשה היום הוכחה חבל שזרקתי את הקופסא שאכלתי בבוקר שהתאריך שלה היה עד ה25.12 קוטג' תנובה 3% לא היה בו בשומן טראנס וגם רשמתי פה בפוסט שאכלתי אותו ולא היה רשום ועכשיו אמא שלי קנתה בסופר 5 קופסאות של 3% שבכולם רשום שומן טראנס. אז אולי זה קצת והכל אבל מדמיין אני בטוח לא :S גם הכיתוב ניראה...
  5. eli100

    מידע קוטג' תנובה

    מצטבר.. כי יש גם בגבינה צהובה, חלב בחלק מהשמני זית ועוד.. מצטבר.. כי יש גם בגבינה צהובה, חלב בחלק מהשמני זית ועוד.. לא יודע אחי.. בכל אופן אני בטוח שעד עכשיו לא היה אז מה הסיבה שפתאום זה הגיע?
  6. eli100

    מידע קוטג' תנובה

    בתור אחד שאוכל כל בוקר קופסאת קוטג' כל בוקר כבר שנתיים + אני בטוח ב100% שלא היה... לגבי הכמות הפחות מ0.5 מדובר ב100 גרם ככה שזה בערך גרם אחד לקופסא וזה משהו מצטבר ככה ש5 גרם ביום בערך לדעתי לא הכי טוב :/
  7. eli100

    מידע קוטג' תנובה

    ראיתי את זה אתמול ב5%, אם עד היום לא היה שומן טראנס לא ניראה לי שזה שמשהו טבעתי שהם שמו והם גם הדגישו שזה "פחות מ0.5" גם אני היום בבוקר אכלתי 3% בלי שומן טראנס אבל הוא ישב בבית איזה 4-5 ימים אז לא יודע אם זה עדין הגיע לשמה אני מאוד מקווה שלא
  8. eli100

    מידע קוטג' תנובה

    כתוב על האריזה.
  9. eli100

    מידע קוטג' תנובה

    לא יודע כמה ממכם אוכלים אותו כמוני כל בוקר.. רק יידע שהם החליטו להוסיף לו שומן טראנס.. המלצה למשהו אחר?:/
  10. eli100

    ייעוץ תרגיל עזר ליד קדמית

    הייתי בחצי שנה של ABC באדיבילדינג שם היד הייתה יותר גדולה ויפה בוא נגיד את זה ככה בSS היא ירדה יחסית והייתי שמה ב+ קלורי די גדול, והתרגילים אותם תרגילים בגלל זה אני שואל אם יש משהו שאני יכול לשנות \ להוסיף
  11. eli100

    ייעוץ תרגיל עזר ליד קדמית

    שבוע טוב, עשיתי SS 3 חודשים, התחלתי חיטוב 5X5 ירדתי מ97 ק"ג ל90 בינתיים כבר חודש וקצת (דל פחמימה) המשקלים שאני עובד 150 סקואט 105 בנץ' 160 דדליפט 67.5 פרס 80 פאוורקלין התוכנית היא ABC כמו שידוע לכולם, אז הוספתי ביום A מתח רגיל, ביום B מתח הפוך שהכף יד פונה אלי, ביום C מקבילים אחרי שחפרנו נגיע...
  12. eli100

    אחר קפאין מקולקל?

    גם לי זה קורה אם אותו קפאין, בגלל זה אני תמיד מקפיד ללכת לשירותים לפני אימון ואז לא קורה דבר כזה.
  13. eli100

    - פאוור-בילדינג ניסיוני -

    חבל אביב תחזור למקור של התוכנית בלי יותר מידי עזרים שתסיים את החיטוב תוסיף את כל זה.
  14. eli100

    מכירה אדידס אדיפאוור מידה 42.5

    לא היה לי זמן להיכנס לפורום... איך אנחנו מסדרים שזה מגיע לאיזור ת"א?
  15. eli100

    מכירה אדידס אדיפאוור מידה 42.5

    אני רציני מאוד... אם לא אז לא הייתי מבקשה, אני רוצה ליראות בשביל שלא נתקדם סתם ואז יתבטל... ואגב המידות של אדידס בערך רגילות או קטנות \ גדולות יותר מהרגיל?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית