ייעוץ מעבר תוכנית סוף חיטוב

[eli100]

צהריים טובים
אני צריך המלצה לתוכנית ליפטינג חדשה
עשיתי SS סיימתי במשקל 97 עם
(5X3)
140 סקואט
145 דדליפט
97.5 בנץ'
62.5 פרס
עברתי לחיטוב עם ליניארית כרגע משקל 86
סטים הכי חזקים בתכונית
160 סקואט
160 דדליפט
105 בנץ'
70 פרס
85 פאוורקלין

אני מתלבט אם להמשיך בתוכנית ולעבור למאזן קלורי חיובי, לעבור לGLENN PENDLAY או בכלל משהו אחר?
תודה..

 

[eli100]

מישהו?

 

[The Blast]

טקסס ניראה לי תהיה אחלה למסה