תגובה אחרונה ע"י itay3ez

  1. I

    ייעוץ איך צריך להשתמש באבקת חלבון?!?

    כן אבלהבנתי באבקת אין את כל חומצ אמינו וחסר אז זה רק השלמה בנוסף לטונה או קוטג למשל
  2. I

    ייעוץ כמה חלבון אני צריך לפי המישקל שלי??

    אז אם יוצא לי 175 גרם חלבון אני צריך לחלק את זה יוצא לי בערך 5-6 ארוחות ביום
  3. I

    ייעוץ איך צריך להשתמש באבקת חלבון?!?

    אני מתאמן ורציתי לדעת אם גם בנסוף לזה שאני שותה את האבקה אני צריך בנוסף לקחת עם זה לאכל טונה או קוטג או שזה לא משנה
  4. I

    ייעוץ כמה חלבון אני צריך לפי המישקל שלי??

    סבבה תודה
  5. I

    ייעוץ כמה חלבון אני צריך לפי המישקל שלי??

    במכון כושר המאמן כושר אמר לי שאני צריך לקחת 175 גרם חלבון ליום אני שוקל 75.5 ק"ג ואני בתקופת מסה האם זה נכון מה הוא אומר??
  6. I

    ייעוץ איזה סוג אימון מומלץ כדאי לחזק את שריר הלב!?

    אני במסה אני לא רוצה לרוץ יותר מדי
  7. I

    ייעוץ איזה סוג אימון מומלץ כדאי לחזק את שריר הלב!?

    בשביל סיבלות ולחזק תלב
  8. I

    ייעוץ איזה סוג אימון מומלץ כדאי לחזק את שריר הלב!?

    אמרו לי יספיק לי 20 דקות ריצה לפחות פעמים בשבוע זה מספיק לדעתך??
  9. I

    ייעוץ איזה סוג אימון מומלץ כדאי לחזק את שריר הלב!?

    אתה יכל להסביר לי ? סתומרת כל זמן עושה משהו אחר
  10. I

    ייעוץ איזה סוג אימון מומלץ כדאי לחזק את שריר הלב!?

    איזה סוג פעילות וכמה זמן לבצע אותה !??!
  11. I

    ייעוץ עד מתי הגוף יכל לקבל חלבון מסיום האימון כושר

    רציתי לדעת לאחר אימון של משקולות אז מאותו רגע ועד מתי הגוף יכל לקבל חלבון בלי להתאמן שוב על אותו אזור בגוף?? סתומרת אחרי אימון הגוף צריך לקבל מנת חלבון אז אחרי כמה ימים צריך שוב להאתמן בשביל שוב לתת לו חלבון מתי השריר כבר חוזר למצבו . מקווה שהבנת אותי
  12. I

    ייעוץ מה קורה לשומן בזמן הרמת משקולות?!?!

    אני במצב של עליה במסה רציתי לדעת בזמן שאני מתאמן מה קורה שאני מרים מישקל גבוה . האם השומן נעלם??
  13. I

    ייעוץ האם זה משנה איזה חלבון אני אוכל ?

    אני לפעמים לא יוצא לי לגוון בחלבון כמו קוטג ביצים בשר טונה .... עכשיו אני רוצה לדעת אם זה משנה אם אני לא יגוון.?? ואם הגיוון בא תוך כדאי שלא ישעמם לי לאכל כל פעם אותו דבר. או שסתם דוגמא פשר ללכת על פעמים קוטג וטונה ביום ולסיים את תפוקה של אותו יום של חלבון סתומרת העיקר להכניס חלבון הימוי...
  14. I

    ייעוץ איך אפשר לעלות במסה ולשמור שלא לפתח איזה בטן קטנה?~?~

    סבבה תודה
  15. I

    ייעוץ כמה סוגים של תרגילי בטן וסטים אתם עושים?!?!

    רציתי לדעת עם מספיק 3 פעמים בשבוע לעשות 2 סוגי תרגילים לבטן של 3 סטים כל סט בערך 15 חזרות?~? או שזה לא מספיק ואיזה לדעתכתם התרגילים הכי מועלים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית