שלום חבר'ה, אני בן 24 עוד חודש שוקל 75.5 גובה 1.75. התחלתי להתאמן לפני 5 חודשים בערך, עם 2 הפסקות של 3 שבועות כל אחת. שקלתי אז 84 בערך.מבחינת האוכל הייתי אוכל בתחילת האימונים מה שבא לי ורק לפני חודשיים שלוש התחלתי לאכול מסודר- תפריט לחיטוב נקי. השאלה שלי היא האם הגיע הזמן להתחיל מסה נקיה או להשאר עדיין בחיטוב בגלל הבטן הנפוחה. תודה לעונים
תמונות של גוף רפוי
Up
