ייעוץ טכניקה בבנט אובר

[romma953]

אתם יכולים לייעץ לי איך לעשות בנט אובר הכי טוב?
גב ישר כיווץ מה?
אני לא מרים מרצפה אלה מכלוב.

 

[AQUANGEL]

למה אתה מרים מכלוב?

 

[SexyStyle]

הכי חשוב לשמור על עמוד שדרה במנח ניטראלי.
לגבי החתירה עצמה, יש הרבה וריאציות.

 

[romma953]

הכי חשוב לשמור על עמוד שדרה במנח ניטראלי.
לגבי החתירה עצמה, יש הרבה וריאציות.

מה אתה ממליץ איזה וריציה לדעתך?

 

[SexyStyle]

מה אתה ממליץ איזה וריציה לדעתך?

אין לי וריאציה ספציפית להמליץ עליה.
אם יש לך קצת זמן פנוי, צפה הסרטונים הבאים, שכוללים כמעט את כל הוריאציות (אולי חוץ מ-Seal Rows).
*בסרטון השלישי ג'ף מדגים איך לבצע את החתירה מכלוב.
**תקרא גם את התגובות בפוסטים בתחתית העמוד.