היי. יש לי 2 שאלות לגבי השייק שאחרי האימון. מציין שאני במסה. מצידי מלוכלכת מאוד.
1. האם יש משמעות לאבקת פחמימה כלשהי?
2. האם כמות של 40 גרם חלבון, נספרת כ40 גרם חלבון בחישוב היומי, או שחלקו 'הולך לפח' ? אני שואל לאור המאמר שאומר שאין גדילה גדולה יותר של שריר עם כמות חלבון כפולה אחרי אימון.
תודה !
1. האם יש משמעות לאבקת פחמימה כלשהי?
2. האם כמות של 40 גרם חלבון, נספרת כ40 גרם חלבון בחישוב היומי, או שחלקו 'הולך לפח' ? אני שואל לאור המאמר שאומר שאין גדילה גדולה יותר של שריר עם כמות חלבון כפולה אחרי אימון.
תודה !
