חזרה אחרי קרע בחזה

[DorT]

היי חבר'ה

לפני כ4 חודשים קרעתי את החזה בעת טיפוס. זה היה אחרי אימון חזה כבד ומוצלח, החזה היה מכווץ מאוד ובום זה קרה.

כאבים נוראיים, ביקורופא (חייל), מיון, אולטרהסאונד, MRI וכל החרא.

בהתחלה לפי המלצה של אורתופד ניסיתי להחלים ולחזור בלי ניתוח.
הקרע הוא חלקי, ב Pectoralis major.

שראיתי שזה לא ממש מתקדם, גורמי מקצוע אחרים הסתכלו ונתנו את חוות דעתם: שאם ארצה לחזור לפעילות מלאה, או אפילו להתקרב לזה- ניתוח יהיה הכרחי.

בעקבות הנל הלכתי לחוות דעת שנייה אצל אורתופד נחשב עם שם טוב בניתוח מהסוג הזה.

מפה ולשם, עברתי את הניתוח לפני כשבוע,
הניתוח היה מוצלח לפי האורתופד, והקרע היה ניתן לתיקון "במלואו" (זה לא תמיד ככה, יש מקרים שאפשר לתפור רק חלק מהגיד, ויש מקרים שהשריר עצמו הוא זה שנקרע ואז כמעט ואין מה לעשות)- בקיצור, חדשות טובות.


השאלה שלי היא-

יש פה מישהו שעבר את הפציעה ועשה את הניתוח? או מישהו שטיפל/אימן מישהו כזה?
האם בנץ' בעצימות גבוהה הוא משהו ריאלי בטווח הרחוק? ומה לגבי תרגילי פלג גוך עליון אינטנסיבים אחרים? מתח עם משקל למשל.
ובכלל, איזה שינויים באימונים יידרשו ממני (שוב, בעתיד הרחוק יחסית, נגיד 8 חודשים פלוס)

לפני הפציעה לחצתי 100 לחמישיות ומתח עם 30 קילו לחמישיות... אני לא "ליפטר" ואין לי איזה מטרה להגיע ל3 פלטות וכו. אבל כן הייתי רוצה לחזור למה שהייתי ואפילו בטווח הרחוק יותר מזה

תודה 😃

 

[DorT]

מישהו?

 

[Michael Pichenuk]

היי.
האפ עשית שיקום ,הופנית לפיזיותרפיה?

 

[DorT]

היי.
האפ עשית שיקום ,הופנית לפיזיותרפיה?

היי, תודה על התגובה 😃

כן, יש פרוטוקול פיזיוטרפיה שאני עובד לפיו (עם פיזיוטרפיסט).

הניתוח היה לפני שבועיים וחצי. אני מקפיד והכל וברור לי שאסור לזלזל בשלב הזה, אבל אני שואל יותר על הטווח היותר רחוק, נגיד 6-8 חודשים פלוס מהניתוח

 

[Michael Pichenuk]

לדעתי אין שום בעיה. אבל זו שאלה שהכי טוב לשאול את הפיזיו שמטפל בך. הוא מכיר את הרקע. רואה את ההתקדמות ויודע מה היה מהלך הניתוח