ייעוץ אפשר לעשות אימון ויום אחרי אימון נוסף?

[feezzy]

אהלן

אני עושה תוכנית של ארבע ימים בשבוע, לא כל כך משנה איך ולמה.
היום אני אלך ואעבוד על רגלים וחשבתי שמחר אני גם אלך להתאמן אבל על חזה ויד אחורית.

זה לא יפגע בהתאוששות של הרגליים?

תודה

 

[יוסישיטרית]

אהלן

אני עושה תוכנית של ארבע ימים בשבוע, לא כל כך משנה איך ולמה.
היום אני אלך ואעבוד על רגלים וחשבתי שמחר אני גם אלך להתאמן אבל על חזה ויד אחורית.

זה לא יפגע בהתאוששות של הרגליים?

תודה

בAB החלוקה אמורה להיות ככה: ABXABXX

 

[Khabib]

זה לא יפגע ברגליים , תקפיד לתת מנוחה של 48 שעות לכל שריר שאתה עובד עליו.
כלומר אתה יכול לעבוד רגליים ויום אחרי לעבוד על חזה ויד אחורית או להפך.

 

[feezzy]

בAB החלוקה אמורה להיות ככה: ABXABXX

זה לא AB

 

[Tank]

התשובה היא לא. אין שום קשר בין חזה ויד אחורית לרגליים.