נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
היו היה פעם קלין אנד פרס, מהר מאוד זה הפך לסוג של בנצ' פרס בעמידה...
נק' מוניטין:
34
כל מה שאכתוב זה לפי דעתו של מארק ריפטו, אני יודע שיש כמה שמתנגדים לו אבל יש בהם היגיון.
פרס מערב שרשרת קינטית ארוכה יותר- אגן וברכיים. בגלל זה הוא קשה יותר ומערב את כל השרירים.
לפני הרבה זמן כשהיה פרס בתחרויות זה היה נחשב למדד לכוח פלג גוף עליון ולא הבנץ׳.
למה זה נחשב- זה שאלה די פילוסופית. שני התרגילים בודקים כוח בפלג גוף עליון, כאשר הבנץ׳ משפר כוח יותר באופן אבסולוטי- כי אפשר להרים יותר משקל.
הוא גם טוען שהפרס משפר ביצועים לענפי ספורט אחרים- יותר מבנץ׳, כי אין כל כך מצב לדחוף משהו בשכיבה. הספר שלו מתאים לספורטאים שרוצים להשתפר בחוזק.
פרס מערב שרשרת קינטית ארוכה יותר- אגן וברכיים. בגלל זה הוא קשה יותר ומערב את כל השרירים.
לפני הרבה זמן כשהיה פרס בתחרויות זה היה נחשב למדד לכוח פלג גוף עליון ולא הבנץ׳.
למה זה נחשב- זה שאלה די פילוסופית. שני התרגילים בודקים כוח בפלג גוף עליון, כאשר הבנץ׳ משפר כוח יותר באופן אבסולוטי- כי אפשר להרים יותר משקל.
הוא גם טוען שהפרס משפר ביצועים לענפי ספורט אחרים- יותר מבנץ׳, כי אין כל כך מצב לדחוף משהו בשכיבה. הספר שלו מתאים לספורטאים שרוצים להשתפר בחוזק.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
אני חושב שהפרס באמת יותר חשוב מהבנץ(גם יותר בטיחותי בהרבה). אני משתמש בפרס בעיקר כדי לחזק את הפוש פרס ואת הג׳רק שלי.
לא מילטרי פרס. פרס רגיל
