ייעוץ פחמימות איכותיות

[Yonatann]

אהלן אני רוצה לעשות את החיטוב הכי נקי שיש (כבר אחוז שומן גבוה...)
הגוף שלי לא מגיב טוב לפחמימות פשוטות... בעיקר במסה כאשר צורכים המון פחמימות חייב לדעת מהם הפחמימות המורכבות שמומלץ לצרוך...
אם אפשר רק רשימה ארוכה כי אני מבשל בינוני...


שאלה נוספת: מעוניין לרכוש אבקת חלבון (אין הגבלה במחיר) אמרו לי ללכת על חברה גדולה מחול...

על מה אתם ממליצים -(החברה הכי טובה)
רק צריך שייתערבב טוב מכיוון שאין בלנדר..

 

[Mike Bikov]

הגוף שלי לא מגיב טוב לפחמימות פשוטות... בעיקר במסה כאשר צורכים המון פחמימות חייב לדעת מהם הפחמימות המורכבות שמומלץ לצרוך...

איך אתה יודע שהגוף לא מגיב היטב לפחמימות "פשוטות"? מה הן פחמימות "פשוטות" בשבילך? מה הן המניפולציות שביצעת כדי להגיע למסקנה הזו?
הפחמימות שאתה מחפש הן כנראה כוסמת, בורגול, קינואה, עדשים, בטטה/תפו"א וכדומה

על מה אתם ממליצים -(החברה הכי טובה)

החברות המובילות היום זה דימטייז, אופטימום, מאסל פארם וכדומה

 

[Yonatann]

איך אתה יודע שהגוף לא מגיב היטב לפחמימות "פשוטות"? מה הן פחמימות "פשוטות" בשבילך? מה הן המניפולציות שביצעת כדי להגיע למסקנה הזו?
הפחמימות שאתה מחפש הן כנראה כוסמת, בורגול, קינואה, עדשים, בטטה/תפו"א וכדומה


החברות המובילות היום זה דימטייז, אופטימום, מאסל פארם וכדומה

כל פעם שאני אוכל שתיים שלושה ימים ברציפות פחמימות כמו אורז תפו״א וקוסקוס הגוף שלי מתנפח כמו בלון
לא יודע אם זה בהכרח פחמימות פשוטות אך מכיוון שבמסה אני מחוייב לאכול פחמימות בכמות אשמח לדעת מהו הרע במיעוטו

 

[Mike Bikov]

כל פעם שאני אוכל שתיים שלושה ימים ברציפות פחמימות כמו אורז תפו״א וקוסקוס הגוף שלי מתנפח כמו בלון

תעלה את זה בהדרגה. במקטעים של 80 קל'/20 גרם פחמימה כל שבוע

 

[Yonatann]

אוקיי תודה!!!