ייעוץ דיון מסה או להמשיך בחיטוב

[Ben mos]

אני צריך לדעת מה לעשות בהתחלה שקלתי 60 קילו כשהתחלתי להיתאמן,
ירדתי ל49 ועלתי במסה ל69 ועכשיו אני חודש וחצי בחיטוב ירתי ל62 על 13א׳ש
מה לעשות מסה או להמשיך בחיטוב המטרה שלי היא לבנות גוף מחוטב עם שרירים וא׳ש שומן נמוך
התמונות פה אחרי המסה 69 קילו ואחרי חודש וחצי חיטוב 62 .

 

[yaron75]

מסה

 

[KariusD]

ירדת ל49?יענו 20 קילו עלית במסה??
לנושא כן תעשה עכשיו מסה

 

[Ben mos]

ירדת ל49?יענו 20 קילו עלית במסה??
לנושא כן תעשה עכשיו מסה

גם אם אני ישמין אני עכשיו 12 א׳ש אני יעלה עוד פעם עד ל16 17 וירד ? ומה עדיף מזה נקייה או מלוכלכת כי אני עם חיטוב קפדני תוך חודש חודש מוריד את זה

גם אם אני ישמין אני עכשיו 12 א׳ש אני יעלה עוד פעם עד ל16 17 וירד ? ומה עדיף מזה נקייה או מלוכלכת כי אני עם חיטוב קפדני תוך חודש חודש מוריד את זה

וכן ירדתי ל49 ועליתי ב20 קילו