גיל: 17
גובה: 178
משקל: 72-73
אחוז שומן: 13.7%
מתאמן בערך 4 חודשים 3/4 פעמים בשבוע ובחודש האחרון התחלתי את התכנית אימונים למסה פה באתר והבנתי שאני צריך להתחיל להקפיד על תזונה והנה פה השאלה שלי, בהתחלה המטרה שלי הייתה לאזור ה17.5 קילו בחזה ו10 ביד קדמית עם מוט W לפני שאני מתחיל וכרגע אני 10 ו6.25.
אפשרות אחת זה להתחיל תפריט מסה ולהגיע למטרה הראשונית והאפשרות השנייה זה להתחיל עכשיו 4 חודשים של חיטוב עד אמצע הקיץ(טס לחול עם חברים) ואחר כך לחזור למסה.
מה אומרים?
גובה: 178
משקל: 72-73
אחוז שומן: 13.7%
מתאמן בערך 4 חודשים 3/4 פעמים בשבוע ובחודש האחרון התחלתי את התכנית אימונים למסה פה באתר והבנתי שאני צריך להתחיל להקפיד על תזונה והנה פה השאלה שלי, בהתחלה המטרה שלי הייתה לאזור ה17.5 קילו בחזה ו10 ביד קדמית עם מוט W לפני שאני מתחיל וכרגע אני 10 ו6.25.
אפשרות אחת זה להתחיל תפריט מסה ולהגיע למטרה הראשונית והאפשרות השנייה זה להתחיל עכשיו 4 חודשים של חיטוב עד אמצע הקיץ(טס לחול עם חברים) ואחר כך לחזור למסה.
מה אומרים?
