אהלן, אני כבר מבולבל לגמרי...
אני כרגע בסוף מסה עוד אזור השבועיים מתחיל חיטוב ומסחינת אימונים מבולבל.
יש שתי קבוצות של אנשים עם שתי טענות שונות
קבוצה1:
טוענים שיש להשאיר את כמות החזרות כפי שהיא הייתה במסה שלרוב זה 6-8 שריר גדול ו 8-12 שריר קטן על מנת לשמור על נפח השריר בחיטוב.
קבוצה2:
לעלות את כמות החזרות לאזור ה 15-20 למרות שנאבד נפח שריר אבל כמות חזרות גבוה עוזרת בגירוי השריר ומזרזת תחיטוב.
מי צודק? אני לא יודע, אני מתאמן שנה והייתי שייך לקבוצה1 ושוחחתי עם בחור די גדול וטבעי בחדר כושר שטען תטענה של קבוצה 2 ואמר לי שמי שממליץ תתטענה של קבוצה 1 זה רק אנשים על חומרים ומי שטבעי עדיף לא לעשות תטענה של קבוצה2.
אשמח לתגובות מאנשים מנוסים עם תוצאות, כי אני שובר על זה תראש...
אני כרגע בסוף מסה עוד אזור השבועיים מתחיל חיטוב ומסחינת אימונים מבולבל.
יש שתי קבוצות של אנשים עם שתי טענות שונות
קבוצה1:
טוענים שיש להשאיר את כמות החזרות כפי שהיא הייתה במסה שלרוב זה 6-8 שריר גדול ו 8-12 שריר קטן על מנת לשמור על נפח השריר בחיטוב.
קבוצה2:
לעלות את כמות החזרות לאזור ה 15-20 למרות שנאבד נפח שריר אבל כמות חזרות גבוה עוזרת בגירוי השריר ומזרזת תחיטוב.
מי צודק? אני לא יודע, אני מתאמן שנה והייתי שייך לקבוצה1 ושוחחתי עם בחור די גדול וטבעי בחדר כושר שטען תטענה של קבוצה 2 ואמר לי שמי שממליץ תתטענה של קבוצה 1 זה רק אנשים על חומרים ומי שטבעי עדיף לא לעשות תטענה של קבוצה2.
אשמח לתגובות מאנשים מנוסים עם תוצאות, כי אני שובר על זה תראש...
