ייעוץ עזרה באימונים ותזונה

[foxy]

תעשה בערך שני סבבים fbw, ואז תעבור לab

סבב זה?? אחרי שאני עושה ריסט כאילו או מה?

מי זה כולם?


כל תוכנית שיש בה 20-25 סטים באימון 3-4 פעמים בשבוע. זה לא משנה אם זה FBW או AB - עניין של העדפה אישית.

Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
כאן רשום שהתכנית מתאימה למתחילים במסה והיא המסלול הכי מהיר להתחזקות מהירה ולמסה... זה מדריל מהאתר. אשמח להסבר

 

[Mike Bikov]

המאמר ישן