תמונה הערכת אחוזי שומן

[dan2323]

משקל 78
גובה 1.75
נמצא בתקופת חיטוב מה אתם אומרים כמה אחוז שומן כרגע והאם להמשיך בחיטוב או שצריך מסה ? (לפני זה לא התאמנתי במסה התחלתי חדר כושר יש לחיטוב)


תמונה אחרונה אני מכווץ את זה הבטן

 

[dan2323]

מישהו??

 

[The Asaf]

17 לערך

 

[dan2323]

17 לערך

תודה על המענה אחי מה ההמלצה להמשיך בחיטוב ואז מסה נקייה ? או ללכת למסה נקייה כבר עכשיו?

 

[The Asaf]

תודה על המענה אחי מה ההמלצה להמשיך בחיטוב ואז מסה נקייה ? או ללכת למסה נקייה כבר עכשיו?

אתה יכול לעשות מסה עם פלוס קלורי קטן או להמשיך קצת עם החיטוב.
החלטה שלך, אני הייתי עושה קצת מסה ואז עובר לחיטוב.