ייעוץ כשל

[החרגול]

היום ניסיתי לעשות סקוואט עם 105 קילו,
יצא לי מצב כזה..
5-2-0
בחזרה הראשונה השלמתי הכול,
בשניה רק 2 חזרות
ובשלישית 0 חזרות..
מה אני עושה במצב כזה?
ואיזה משקל אני שם באימון הבא?
תודה..

 

[moo]

תתאמן SS

 

[snirz]

אולי לא נחת מספיק

 

[Tiny]

כל האימון היה מחורבן או רק הסקוואט?
עשית כבר ריסט?
משקל גוף?
נחת מספיק?

 

[החרגול]

אני מתאמן בSS
נחתי מספיק אבל לא יודע מה קרה..
זה הכשל הראשון שלי,
לא עשיתי אף פעם ריסט..
ורק הסקוואט היה מחורבן כל השאר פיקס...
מה אני צריך לעשות?

 

[Mike Bikov]

אם אימון הבא יהיה גם משהו דומה לזה תעשה ריסט

 

[החרגול]

ריסט משמעותו?

 

[subzero1122]

מה שמצחיק אצלך זה שנתת תפריט של 5500 קלוריות
אתה אומר שאתה ישן 19 שעות בלילה
שוקל סביבות 80

ובכל זאת נכשל ב105.
לא מוזר?

 

[moo]

גד"ש נמאס לזיין בשכל
תתחיל לאכול ולהתאמן כבד

כל הודעה שלך פה אתה חופר מחדש

 

[subzero1122]

גד"ש נמאס לזיין בשכל
תתחיל לאכול ולהתאמן כבד

כל הודעה שלך פה אתה חופר מחדש

אחי
אני לא נראה מסיבי
אם אני יאכל שומן וישתה שמן זית, תוך כדי שאני לא מתאמן, זה יהיה טוב??????????????

 

[Dave Grohl]

אחי
אני לא נראה מסיבי
אם אני יאכל שומן וישתה שמן זית, תוך כדי שאני לא מתאמן, זה יהיה טוב??????????????

לא.
אבל מה שלא עובד עליי לא בהכרח לא יעבוד עלייך 😆😆

 

[subzero1122]

לא.
אבל מה שלא עובד עליי לא בהכרח לא יעבוד עלייך 😆😆

ל1ל

גדשניק - ריסט משמעו תקרא תספר המזויין.
אימון הבא אתה חוזר על אותו משקל

 

[החרגול]

נכון שאני אוכל בסביבות ה5500
לא אמרתי שאני ישן 19 שעות
אני שוקל 75-6
כולה שואל שאלה לא רוצים אל תענו ולמי יש זמן לקרוא את הספר, ראיתי את הDVD ולקרוא ספר עכשיו לא בא בחשבון
בגרויות,רישיון לאופנוע,טרקטור, ועוד כמה דברים...

 

[moo]

לעמוד בתור לקבל קצת שכל יש לך זמן ?
או שצריך לקטוף אבוקדו ולהצטלם עם תחתונים וחזיה צהובים ?

מעניין למה תתחפש פורים הזה ?

 

[Dave Grohl]

אחי, אם היית בכלל טורח לקרוא את המאמר שיש בקילוגרם על התוכנית שזה מאמר שלקח לילד עם דיסלקציה קשה 10 דקות לקרוא, היית מבין, אפילו את זה אתה לא טורח לקרוא, איך אתה מצפה להצליח?

 

[החרגול]

כן אחי שכל קיבלתי,
אם לא היה לי שכל, לא הייתי יודע לעשות רוורס אחרי שאני מסיים קו, ולגלול את הצינורות אחרי שאני מעביר אותן בין התלמים...
וכמובן שאבוקדו יותר חשוב מהכול,
אני מתחפש לאורי דימנד, סבא מהקיבוץ שלי, הולך להיות להיט...
למה אתה מתחפש?

 

[Mike Bikov]

😆😆😆

 

[Barbell]

כמו בכל שנה, תחרות התחפושות בין קיבוץ דפנה לגושרים תתקיים גם השנה.
יש שמועות שאתה בפנים

לזוכה מובטח טרקטור נייטרו