נק' מוניטין:
28,250
שטויות, אני למדתי 3 יחידות פיזיקה בבצפר ואני יודע הכל על מומנטומים ווקטורים ומה שלא תרצה, ואני טוען שצריך לעשות דדליפט עם גב ישר אחרת אתה תקבל פריצת דיסק והחוליות שלך יעופו לכל עבר ויפגעו לאנשים בעיניים, ואין לך ביטוח אם אתה עושה עם גב מעוגל, ואתה לא מספיק גמיש, ואל תבוא לבכות לי אחרי זה שתצטרך גבס על כל הגב.
נק' מוניטין:
663
הגב שלי תמיד קורס בשיאים.. רק אתמול זה כאב נקודתית אבל בד"כ זה בסדר.
לא חושב שצריך להגזים עם זה.
לא חושב שצריך להגזים עם זה.
נק' מוניטין:
7,408
המאמר אומר שברגע שאתה חזק אז זאת לא בעיה למשוך עם גב עגול כל עוד הוא מקובע לאורך התנועה (חוץ מהרגע שאתה נועל כמובן), אבל זה לא משהו שמתאים למתאמנים מתחילים.
נק' מוניטין:
663
אני יודע קראתי..
התכוונתי שכשגב קורס כלומר כשעושים את זה לא בכוונת תחילה אז זה לא טוב וגם כואב.
אם אתה יודע מה אתה עושה אז כמובן שיהיה לבריאות, אני לא אעיר למישהו אם הוא מרים דדליפט 200 עם גב עגול כן?.
נק' מוניטין:
7,408
פשוט רשמת לא להגזים עם זה, שזה לא משתלב עם ההקשר של המאמר ועם זה שהגב שלך קרס, כי מקריסה פתאומית באמת צריך להימנע, זאת לא שאלה של להגזים או לא, אבל אני לא רושם את זה בכוונה להתווכח, אני רק מסביר את עצמי.
למה שאני אעשה כזה דבר? אתה כל הזמן אומר למשקולנים שקלין = דדליפט במשיכה הראשונה, והבחור כאן טוען אחרת
"You also need to time your core bracing so that your lumbar spine is fixed into position before the movement begins."
חחחחחחחחחחחחח זהו
"You also need to time your core bracing so that your lumbar spine is fixed into position before the movement begins."
חחחחחחחחחחחחח זהו
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
מה הקשר?
אתה לא מבין שאם אתה מורח חמאה על המדרכה =! נחל הירקון??
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #13
נכתב ע"י שלד ההומו:
נכתב ע"י שלד ההומו:
תחליט קודם מה אתה רוצה, אחרי זה תחזור אליי.
