לוג חזרה מפציעה

[the Raccoon]

147.5 ל3

232.5 ל3

מתח עם 27
פרס 69

סקוור 69

 

[the Raccoon]

150 ל3 לחיצה
75 חמישיות פרס
140 ל3 סקוואט
מתח עם 30 לשלשות
דדליפט 235 ל3
משקל גוף השבוע 104

 

[the Raccoon]

פרס נשאר בטעות
לחיצה 152
דדליפט 237

מתח זהה סקוואט 150

משקל גוף אללה יוסטור

 

[the Raccoon]

פרס 80 חמישיות

שלשות עם

240 דדליפט
155 בנצ עצירות
160 סקוואט עצירות

מתח עם 32.5 ל3
בק אוף משקל גוף

 

[the Raccoon]

82 פרס
242 דדליפט
157 בנצ
מתח עם 35

אותה מתכונת

 

[the Raccoon]

160 ל3 בנצ
245 ל3 דד
180 ל3 סקוואט
נפח גב