נק' מוניטין:
0
הגובה שלי הוא 1"6 או סביבות 186 סמ (אם אני לא טועה)
חזרתי לאחר חצי שנה של עבודה אינטנסיבית מול רכב לרמה כזו שהגוף שלי כרגע מיתרגל לפעילות גופנית.
אני שוקל לסיים חודש של SS במשקל גוף ולאחר מכן לעלות רמה - ועל זה רציתי להיתייעץ פה עם אנשים שמבינים עניין --
המטרה - לעלות 26 ק"ג במסת שריר תוך מינימום היתפשרות על יכולות אתלטיות/ קרדיו בזמן המהיר ביותר
הבעיה - אגרוף או אומניות לחימה משולבת דורשת המון לב-ריאה, שיכול להוביל לאימון יתר. יותר מידי קרדיו גם יכול לפעול נגד המטרה של השגת המסה.
בקיצור ..
איך הייתם ממליצים לשלב את שתי הדברים יחד ?
אילו תוספי תזונה יכולים לבוא לעזרתי על מנת להימנע מאימון יתר ?
תוך כמה זמן להיכנס לתוכנית עם משקל חופשי ?
תוך כמה זמן להיכנס ולהגדיל פעילות באומניות לחימה לאחר שנרשמתי כבר לחדר כושר ואני עובד עם משקל חופשי?
מה הוא טווח הזמן ההגיוני ביותר שאוכל להשיג את המטרה שלי בו ? בהנחה שאני שם דגש כמובן על שינה, אוכל ותוספי תזונה.
חזרתי לאחר חצי שנה של עבודה אינטנסיבית מול רכב לרמה כזו שהגוף שלי כרגע מיתרגל לפעילות גופנית.
אני שוקל לסיים חודש של SS במשקל גוף ולאחר מכן לעלות רמה - ועל זה רציתי להיתייעץ פה עם אנשים שמבינים עניין --
המטרה - לעלות 26 ק"ג במסת שריר תוך מינימום היתפשרות על יכולות אתלטיות/ קרדיו בזמן המהיר ביותר
הבעיה - אגרוף או אומניות לחימה משולבת דורשת המון לב-ריאה, שיכול להוביל לאימון יתר. יותר מידי קרדיו גם יכול לפעול נגד המטרה של השגת המסה.
בקיצור ..
איך הייתם ממליצים לשלב את שתי הדברים יחד ?
אילו תוספי תזונה יכולים לבוא לעזרתי על מנת להימנע מאימון יתר ?
תוך כמה זמן להיכנס לתוכנית עם משקל חופשי ?
תוך כמה זמן להיכנס ולהגדיל פעילות באומניות לחימה לאחר שנרשמתי כבר לחדר כושר ואני עובד עם משקל חופשי?
מה הוא טווח הזמן ההגיוני ביותר שאוכל להשיג את המטרה שלי בו ? בהנחה שאני שם דגש כמובן על שינה, אוכל ותוספי תזונה.
