ייעוץ אימון 3 ברצף או לוותר

[itaymadddd]

תוכנית ab

השבוע בגלל החג ועומס בעבודה יש לי אפשרות להתאמן 3 פעמים בשבוע.

אלה אם אני יעשה אימון 3 ברצף ואז יצא לי לעשות בסוף השבוע את האימון ה4 או שלוותר ?!?

 

[romma953]

גם אני חשבתי על זה אבל אני וויתרתי
זה כבר יותר מדי 3 ברצף לא נורא אפשר מדי פעם לפספס אפילו יעשה לך טוב

 

[itaymadddd]

החלפתי באירובי 30דקות וסגרתי תפינה

 

[Mike Bikov]

זה תלוי איך אתה מחלק את האימונים מבחינת השרירים. אין מניעה לבצע 4 אימונים ברצף אבל לרוב נדרש להתאושש בין לבין לכן מומלץ שלא

 

[MasterSplitter]

תלוי לחלוטין בחלוקה של האימונים.
אם זה עליון-תחתון-עליון לדוגמא זה בסדר.
אם זה FBW אז ממש לא.

 

[itaymadddd]