נק' מוניטין:
58,703
צא לנטרלי ותהיה שם כמה זמן שתצטרך כדי לצאת מהמצב המנטלי שאתה נמצא בו. אתה כנראה לא תשאר 7% שומן אין לך מה לעשות עם זה כרגע. תשנה את שיגרת האימונים שלך אפילו אם זה אומר לקחת מאמן (או לשנות מאמן). נסה להשתמש עם אפליקציה MyFitnessPal ולאכול שטויות אבל לעמוד בטווחים קלוריים מוקצבים מראש כדי לא להשמין
- פותח/ת השרשור
- #3
מה הסיבה שלא אשאר על 7%?
נק' מוניטין:
58,703
אתה תצטרך לעשות המון אירובי או לדקדק על התפריט ברמת הגרם כדי שזה יקרה. אם גנטית אתה לא מותאם לשם, הסיכוי שתשאר שם אפסי
