ייעוץ חזרה לאימנים ותוזנה

[דניאל101023]

היי, אני תקופה שלא התאמנתי ולצערי צברתי לא מעט שומן ופירוק שריר מן הסתם , השאלה שלי איך אני אחזור לאימונים ותזונה מצד אחד אני רוצה להחזיר ולפתח מסת שריר מצד שני אני רוצה להיפטר מהשומנים שצברתי וידוע לי שבחיטוב לא ניצן לצבור שריר ולהפך , אשמח ליעוץ מצדכם ,תודה.

 

[מרואנה]

אם אתה מרגיש בנוח עם שלך עכשיו תתחיל מסה. כמה גובה משקל?

 

[דניאל101023]

1.88 גובה
90 קילו משקל

 

[מרואנה]

1.88 גובה
90 קילו משקל

אתה רוצה להרזות קודם או להשמין? זו בחירה שלך.

 

[ImCarryGG]

תלוי במה שאתה מעדיף, בסופו של דבר במילא תגיע למצב של מסה ואז חיטוב או חיטוב ואז מסה

 

[idoaluf]

לא ממש הגיוני להוריד שומן ולבנות מסת שריר.. תבחר מה חשוב לך יותר

אני הייתי מתחיל בלהוריד שומן

 

[עוז דיין]

תתחיל חיטוב.

היי, אני תקופה שלא התאמנתי ולצערי צברתי לא מעט שומן ופירוק שריר מן הסתם , השאלה שלי איך אני אחזור לאימונים ותזונה מצד אחד אני רוצה להחזיר ולפתח מסת שריר מצד שני אני רוצה להיפטר מהשומנים שצברתי וידוע לי שבחיטוב לא ניצן לצבור שריר ולהפך , אשמח ליעוץ מצדכם ,תודה.