נק' מוניטין:
33
חזרתי להתאמן ליפני שבוע אחרי עליה של כמעט 40 קילו :(
בכל מקרה אני שוקל היום 115 קילו שרובם זה שומן האם אני באמת צריך לאכול 230 גרם חלבון ביום? זה נשמע המון לבנאדם בלי יותר מידי שריר
איך זה שבנאדם שמן צריך את אותה כמות כמו בנאדם שרירי?
ועוד שאלה האם זה בסדר שרוב החלבון יגיע משייק?
אני לא אוהב חזה עוף טונה או מוצרי חלב מאוד קשה לי לעבור את ה120-140 גרם מאוכל ואני משלים עם איזה 4 שייקים ביום זה בסדר?
בכל מקרה אני שוקל היום 115 קילו שרובם זה שומן האם אני באמת צריך לאכול 230 גרם חלבון ביום? זה נשמע המון לבנאדם בלי יותר מידי שריר
איך זה שבנאדם שמן צריך את אותה כמות כמו בנאדם שרירי?
ועוד שאלה האם זה בסדר שרוב החלבון יגיע משייק?
אני לא אוהב חזה עוף טונה או מוצרי חלב מאוד קשה לי לעבור את ה120-140 גרם מאוכל ואני משלים עם איזה 4 שייקים ביום זה בסדר?
