שאלות בקשר לאימונים

[Zimi]

כמה אימונים אני צריך לעשות בערך בשבוע? (אני יכול לשחות, לרוץ ולהתאמן במכון)
ועל מה לעבוד בכל אימון?
אני מתאמן כבר כמה זמן ולא רואה תוצאות אז בבקשה בלי תגובות ציניות כי אני אקח את זה ברצינות.

 

[itamard]

3-4 אימונים בשבוע
יש תוכניות שונות שמותאמים לבן אדם לפי איך שהוא נראה אם זה להוריד שומן או לבנות מסה.
השאלה ששאלתה היא כללית מידי (לגבי האימונים ותוצאות) תנסה לתת עוד מידע כמו על תפריט ואיזה תוכנית כרגע אתה עושה.
לגבי שחייה וריצה מומלץ מאוד לקיים, אני הייתי משלב אחרי אימון, או ביום מנוחה. תלוי.

 

[יוסישיטרית]

3-4 אימונים בשבוע
יש תוכניות שונות שמותאמים לבן אדם לפי איך שהוא נראה אם זה להוריד שומן או לבנות מסה.
השאלה ששאלתה היא כללית מידי (לגבי האימונים ותוצאות) תנסה לתת עוד מידע כמו על תפריט ואיזה תוכנית כרגע אתה עושה.
לגבי שחייה וריצה מומלץ מאוד לקיים, אני הייתי משלב אחרי אימון, או ביום מנוחה. תלוי.

על סמך מה אתה מציע לו את זה? אתה לא יודע מה המטרה שלו, את הרמה שלו,פציעות?

כמה אימונים אני צריך לעשות בערך בשבוע? (אני יכול לשחות, לרוץ ולהתאמן במכון)
ועל מה לעבוד בכל אימון?
אני מתאמן כבר כמה זמן ולא רואה תוצאות אז בבקשה בלי תגובות ציניות כי אני אקח את זה ברצינות.

תן פרטים עליך אי אפשר סתם ככה

 

[itamard]

כתבתי את מספר אימונים קלאסי , אם הוא היה פצוע הוא היה רושם, כמובן שאתה
צודק ,ורשמתי שצריך יותר פרטים ופרסום מטרה.
(=

 

[Mike Bikov]

כמה אימונים אני צריך לעשות בערך בשבוע? (אני יכול לשחות, לרוץ ולהתאמן במכון)
ועל מה לעבוד בכל אימון?
אני מתאמן כבר כמה זמן ולא רואה תוצאות אז בבקשה בלי תגובות ציניות כי אני אקח את זה ברצינות.

מה מטרת האימון?

אם המטרה היא העלאה/שמירה על מסת השריר אז המינימום זה פעמיים אימוני כוח בשבוע והאירובי בהתאם למאזן הקלורי השבועי