איך ניתן לדעת אם אומגה 3 באמת נספגת?

[gad57]

*מתנצל מראש, שאלת אסלה.

ב3 חודשים האחרונים העלתי את המינון היומי ל3 גרם אומגה 3 (10 קפסולות רגילות), אני לוקח את כל הכמות עם הארוחת צהריים.
עכשיו על הנייר מדובר ב10 גרם שומן, אז לא אמורה להיות בעיה, אבל בשבועיים האחרונים זה נראה כאילו הכל יוצא בשירותים.

השאלה היא אם יש לגוף הגבלה כלשהי בספיגה של חומצות שומן מסוג אומגה 3, והאם יש דרך למקסם/לוודא ספיגה בגוף?

 

[Mike Bikov]

אי אפשר לדעת אם זה נספג או לא. אין טעם גם לקחת 10 קפסולות/יום, זה סתם מיותר. 6 זה מעל ומעבר.

השאלה היא אם יש לגוף הגבלה כלשהי בספיגה של חומצות שומן מסוג אומגה 3, והאם יש דרך למקסם/לוודא ספיגה בגוף?

ההגבלה זה בעיות בדילול דם ולכן לא מומלץ להגזים עם זה

 

[gad57]

מדוע לא?עד כמה שזכור לי, הרוב המחרקים שראיתי (את רובם אתה פירסמת פה) המינון שניתן היה סביב ה3 ג' ליום.

מבחינת דילול דם אני לא חושב שיש לי בעיה כרגע, אין דימומים מהאף והספקתי להפצע כבר כמה פעמים, לא הייתה בעיית קרישה .(שוב, אני עם המינון הזה כבר 3 חודשים).

 

[Mike Bikov]

מדוע לא?עד כמה שזכור לי, הרוב המחרקים שראיתי (את רובם אתה פירסמת פה) המינון שניתן היה סביב ה3 ג' ליום.

זה שאפשר לא אומר שמומלץ. ההמלצה היא 1.8 גרם/יום (EPA+DHA)