הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ אירובי אחרי אימון FBW בחיטוב.

Enforcer

משתמש פעיל
673
1
נק' מוניטין:
163
673
1
מחר סוףסוף מתחילים חיטוב.
מה הכללים לגבי אירובי לאחר אימון FBW או בכלל לאחר אנאירובי?
מותר לעשות 30-40 דקות אירובי בעצימות גבוהה? או שצריך לשתות שייק בין לבין?
או שבכלל המצב האולטימטיבי הוא להפריד לגמרי את ימי האימון האירובי מהאנאירובי?
 
מחר סוףסוף מתחילים חיטוב.
כאילו שחיטוב זו תקופה כיפית שחיכית לה...

תשתה שייק אחרי האירובי.
לדעתי עדיף לך לעשות אירובי באותו יום של האנאירובי כדי שתוכל לנוח כמו שצריך בימים ללא אימון, אבל כל אחד ומה שמסתדר לו.
 
כאילו שחיטוב זו תקופה כיפית שחיכית לה...

תשתה שייק אחרי האירובי.
לדעתי עדיף לך לעשות אירובי באותו יום של האנאירובי כדי שתוכל לנוח כמו שצריך בימים ללא אימון, אבל כל אחד ומה שמסתדר לו.
מנוחה מלדחוף אוכל עד שאתה מפחד לזוז שלא תקיא.. זה בהחלט כיף.
 
לא תרגלת ss עם מאמן לפני פחות מחודש?
כן זו אבולוציית הליצנים, צריך להוציא חולצה על זה, בהתחלה אתה מופיע כמו הסמל האחרון בתמונה שבחרתם לשים על החולצה ובסוף זה נגמר ליצן
 
אם יהיה פה מישהו שיצייר את האבולוציה הזו אני אעשה עוד היום חולצה כזו ואפילו אקח 3 לעצמי
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
אם יהיה פה מישהו שיצייר את האבולוציה הזו אני אעשה עוד היום חולצה כזו ואפילו אקח 3 לעצמי

תירגלתי. אבל מאחר ואי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה, אני מתחיל חיטוב בשביל להגיע בלי בטן לקיץ. אז אירובי מיד לאחר אנאירובי אפשרי?
 
מה אתה מתנצל ? אתה רוצה לחטב תחטב

תעשה אירובי 20 ד' אחרי האימון כוח
שתצטרך יותר תוסיף
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית