נק' מוניטין:
519
שלום לכולם.
אני משרת בתל נוף ולצערי אני לא אוכל בחדר האוכל.
אני מביא/קונה מוצרים בבסיס, אבל קשה להגיע לכמות כזאת שך חלבון.
צריך להגיע ל 260 גרם חלבון( 2 גרם לכל קילו משקל גוף).
אני צורך 3 סקופים של mp
פחית טונה.
השאלה אילו מוצרים אני יכול להביא בנוסף לזה על מנת לצרוך יותר חלבון ( חזה עוף לא אפשרי כי אסור כיריים, ובגב"נצ יש הרבה קלוריות כשאני לוקח גבינה עם אחוז שומן גבוה).
מה אתם הייתם מביאים?
2-מצד שני קראתי פה בפורום שאם אני אוכל הרבה לקטוז זה מגביר את הסיכוי שיהיו פצעונים או משהו כזה, בגלל זה אני מנסה לשמור על זה.
תודה לעוזרים.
אני משרת בתל נוף ולצערי אני לא אוכל בחדר האוכל.
אני מביא/קונה מוצרים בבסיס, אבל קשה להגיע לכמות כזאת שך חלבון.
צריך להגיע ל 260 גרם חלבון( 2 גרם לכל קילו משקל גוף).
אני צורך 3 סקופים של mp
פחית טונה.
השאלה אילו מוצרים אני יכול להביא בנוסף לזה על מנת לצרוך יותר חלבון ( חזה עוף לא אפשרי כי אסור כיריים, ובגב"נצ יש הרבה קלוריות כשאני לוקח גבינה עם אחוז שומן גבוה).
מה אתם הייתם מביאים?
2-מצד שני קראתי פה בפורום שאם אני אוכל הרבה לקטוז זה מגביר את הסיכוי שיהיו פצעונים או משהו כזה, בגלל זה אני מנסה לשמור על זה.
תודה לעוזרים.
נערך לאחרונה:
