היי דילמה
האם אפשר להתאמן חמישה ימים בשבוע
באופן רצוף?
התוכנית היא ab בחיטוב
שלמעשה כל אימון אורך כמעט שעתים
שעה אירובי שעה אימון משקולות
השאלה היא אם אני יכול ללכת להתאמן
נגיד
יום ראשון אימון משקולות+אירובי
יום שני אימון משקולות+אירובי
יום שלישי רק אירובי
רביעי חמישי גם אימוני משקולות+אירובי
וימי שישי שבת מנוחה
זה תקין להתאמן ככה ?
זה לא יוצר עומס על הגוף
(עד עכשיו הייתי בימי שלישיש נח לא מתאמן כלל וימי שישי הייתי מתאמן )
תודה חברים
האם אפשר להתאמן חמישה ימים בשבוע
באופן רצוף?
התוכנית היא ab בחיטוב
שלמעשה כל אימון אורך כמעט שעתים
שעה אירובי שעה אימון משקולות
השאלה היא אם אני יכול ללכת להתאמן
נגיד
יום ראשון אימון משקולות+אירובי
יום שני אימון משקולות+אירובי
יום שלישי רק אירובי
רביעי חמישי גם אימוני משקולות+אירובי
וימי שישי שבת מנוחה
זה תקין להתאמן ככה ?
זה לא יוצר עומס על הגוף
(עד עכשיו הייתי בימי שלישיש נח לא מתאמן כלל וימי שישי הייתי מתאמן )
תודה חברים
