אירובי

[tal95132]

שלום, התחלתי לאחרונה לבצע אירובי, ניסיתי גם הליכון וגם אופניים ולאופניים יותר התחברתי.

מה שורף יותר? נניח שהמהירות והזמן אותו הדבר.

תודה:)

 

[Hector]

אופניים כנראה יותר, ולרוב יש להם יותר אפקט "שריפה אחרי האימון" קצת ארוך להסביר אבל זה מעלה את השריפת קלוריות שלך במשך היממה, אבל עדיף להגביר את האינטנסביות ולעשות באינטרוולים
כמובן שתזונה ואימוני כוח יותר חשובים מאירובי אם המטרה היא ירידה בשומן (ככה זה נשמע )

 

[Mike Bikov]

מה שורף יותר? נניח שהמהירות והזמן אותו הדבר.

במה שתוכל להתמיד בו לאורך זמן רב יותר. זה לא משנה