ייעוץ לפני התחלת אימון חדש

[yanov10]

נתונים:
משקל 70
אחוז שומן 19%
גובה 1.73

התאמנתי במשך חודשיים בתוכנית של טוני פיט.
ירדתי 5% שומן וכרגע אני מעוניין להתחיל במסה.

השאלה שלי האם הנתונים מספיקים להתחיל במסה או שצריך לרדת עוד?

 

[Bamba]

זה שאלה של העדפה זה מה שאתה בוחר.. יש כאלה שיגידו שכן יש כאל שיעדיפו לרדת עוד בשומן ואז להתחיל מסה. אין פה משהו נכון ולא נכון. אני חושב שעדיף לך לרשת לרשת ב שומן עוד זה מה שאני עושה לפחת ואני איזה 13.5-14 אחוז

 

[Mike Bikov]

השאלה שלי האם הנתונים מספיקים להתחיל במסה או שצריך לרדת עוד?

זה תלוי באחוז שומן בגופך. עדיף להתחיל העלאה במסת השריר על 10-14% שומן