D doRz משתמש מתחיל 27 3 נק' מוניטין: 3 0 27 3 7/6/18 #1 אני בתקופת מסה כמה אחוז שומן לדעתכם ? גידלתי קצת כרס מעצבנת שוקל לתת חיטוב קטן או להמשיך מסה
Ohana משתמש מתחיל 185 38 נק' מוניטין: 53 0 185 38 7/6/18 #2 מה שאתה רוצה - מרגיש צורך להתחטב ולהבליט את השרירים? חיטוב - רוצה עוד להתחזק? אז תמשיך במסה. אין לזה קו "עצור" ברור, אלא יותר עניין של תחושה אישית ורצון. כמובן שמקרי קיצון של תקופת מסה/חיטוב ארוכות מאוד או לסירוגין קצרות מאוד לא בריאות.
מה שאתה רוצה - מרגיש צורך להתחטב ולהבליט את השרירים? חיטוב - רוצה עוד להתחזק? אז תמשיך במסה. אין לזה קו "עצור" ברור, אלא יותר עניין של תחושה אישית ורצון. כמובן שמקרי קיצון של תקופת מסה/חיטוב ארוכות מאוד או לסירוגין קצרות מאוד לא בריאות.
itamard משתמש מתחיל 239 26 נק' מוניטין: 29 0 239 26 7/6/18 #3 תמישך מסה, אתה צריך לגדול עוד קצת (בשרירים), תיהיה בפלוס קלורי חיובי אבל שלא יחרוג יותר מידי
