שלום,
לאחרונה התחלתי להכנס חזק בקטע של כושר ופיתוח שרירים והתחלתי להתאמן באופן קבוע ולאכול נכון.
דיברתי עם אבא שלי והוא חושב שלא כדאי סתם לנפח את השריר ע''י 10-15 חזרות של משקל כבד כי אם תהיה תקופה שאני לא אתאמן אז השרירים שיהיו לי יהפכו למדלדלים כאלו, וראיתי תגובה של מישהו שאמר שזה בדיוק מה שקרה עם אח שלו (שהתאמן, הלך לצבא ששם הוא לא עשה פיתוח שרירים אלא רק אירובי)
השאלה אם לא עדיף לעשות אימון חוזק, כלומר משקל פחות כבד ויותר חזרות כדי שהשריר לא סתם יתנפח אלא גם יתחזק (כמו ברוס לי כזה..)
מה אתם אומרים?
לאחרונה התחלתי להכנס חזק בקטע של כושר ופיתוח שרירים והתחלתי להתאמן באופן קבוע ולאכול נכון.
דיברתי עם אבא שלי והוא חושב שלא כדאי סתם לנפח את השריר ע''י 10-15 חזרות של משקל כבד כי אם תהיה תקופה שאני לא אתאמן אז השרירים שיהיו לי יהפכו למדלדלים כאלו, וראיתי תגובה של מישהו שאמר שזה בדיוק מה שקרה עם אח שלו (שהתאמן, הלך לצבא ששם הוא לא עשה פיתוח שרירים אלא רק אירובי)
השאלה אם לא עדיף לעשות אימון חוזק, כלומר משקל פחות כבד ויותר חזרות כדי שהשריר לא סתם יתנפח אלא גם יתחזק (כמו ברוס לי כזה..)
מה אתם אומרים?
נערך לאחרונה:
