שלום רב: מחפש המלצה לתוסף מזון או ויטמין אם יש כזה

[xytkhi]

שיכול לסייע גם בהקשר של גב תחתון תפוס כרוני. יש לי בלט דיסק בחוליות L4 -L5 מאז הבלט, הגב באיזור בעיקר בצד השמאלי תפוס וכואב פעם יותר פעם פחות. האם יש תוספי תזונה שונים שיכולים להקל על המצב הזה?
יש לציין שבמקביל אני עושה מתיחות ותרגילי גב תחתון פשוטים במטרה להפחית את התופעה.
כמו"כ גם עובד על הבטן כדי לחזק את השרירים.

תודה

 

[ziv_r]

תרגילים בוני שרשרת אחורית כמו DL & SQ יהיו הרבה יותר אפקטיבים מכל תוסף מזון. אני יודע שזוהי לא התשובה שרצית לשמוע מכיוון שהיא הרבה יותר קשה למימוש מאשר נטילת תוסף תזונה, אבל נראה לי שאתה כבר יודע כי הדרך לתוצאות רצופה עבודה קשה. הסיבה לשרירים התפוסים בצורה כרונית נובעים כנראה בשל פציעה שלא מספיקה להתאושש ו\או עבודה לא נכונה. רצוי לפתוח שרשור חדש ולהציג קטעי וידאו בו אתה מבצע את תרגילי הבסיס.

 

[xytkhi]

היי תודה רבה יחד עם זאת אשמח לדעת על תוספים שיסייעו. אכן אעבוד על המלצתך

 

[Mike Bikov]

שיכול לסייע גם בהקשר של גב תחתון תפוס כרוני

אין משהו כזה. פנה לפיזיותרפסיט