תמונה מה אחוז השומן שלי?

[ShadyBaby]

גיל: 24
גובה: 174 ס"מ
משקל: 75

בגיל 19 הייתי שוקל 118. ירדתי במשקל לאט לאט אבל עם תזונה לא מבוקרת ככה שאני מאמין שהרבה מסת שריר הלכה לה.
אני הגעתי למשקל שאני מפחד לרדת עוד ממנו כי הגודל הפיזי שלי ממש נעלם וזה מטריד אותי אבל אין מה לעשות, יש שומן עודף שחייב להוריד.

בכל מקרה מעניין אותי לדעת על כמה אחוז שומן אני עומד.

עוד שאלה איך אני נפטר מהצדדים האלה? זה פשוט הורג אותי

 

[Mike Bikov]

24-25%

 

[ShadyBaby]

24-25%

להמשיך חיטוב? ואם כן עוד כמה?

 

[eh0231]

להמשיך חיטוב? ואם כן עוד כמה?

ברור שלהמשיך.
תמשיך עד שאתה מרגיש שירדת מספיק.
לפי דעתי אתה לא במצב של לעצור כרגע.
כרגע זה יותר ירידה במשקל מאשר חיטוב הגוף, אין עלייך כמעט מסת שריר.
ההצטברות שומן במותניים אצלך היא גנטית, תרד באחוזי שומן והמותניים יצטמצמו. איך זה יראה קשה להגיד, זה כבר תלוי במבנה הגוף שלך.
אחרי כמה מחזורים של חיטוב ומסה אתה תראה הרבה יותר טוב (בתנאי שאתה עושה דברים כמו שצריך).