נק' מוניטין:
0
מה קורה.. אני כרגע בבעיה, רוצה להתייעץ עם אנשים שמבינים ממני יותר
בן 18, תקופת העלאה
כרגע לוקח קריאטין משולב בחלבון של Muscletech במשך 3 שבועות מתכנן לסיים בעוד 3, שתייה של 2-3 ליטר מים בממוצע ביום.
תזונה טובה , מקפיד על מאזן קלוריות חיובי (פלוס של 700-1300 קלוריות) חלבון 140-180 גרם שומנים 80 גרם פחמימות 300-500 גרם בממוצע
משקל 65 על 1.70
5 אימוני כוח בשבוע ללא אימוני אירובי משך אימון 90 דק' - 120 דק' עולה במשקלים.
משום מה מאז תקופת תחילת הקריאטין אני נשאר על אותו משקל גוף
מישהו יכול להרחיב את הידע שלי בנושא?
אשמח להכוונה.
בן 18, תקופת העלאה
כרגע לוקח קריאטין משולב בחלבון של Muscletech במשך 3 שבועות מתכנן לסיים בעוד 3, שתייה של 2-3 ליטר מים בממוצע ביום.
תזונה טובה , מקפיד על מאזן קלוריות חיובי (פלוס של 700-1300 קלוריות) חלבון 140-180 גרם שומנים 80 גרם פחמימות 300-500 גרם בממוצע
משקל 65 על 1.70
5 אימוני כוח בשבוע ללא אימוני אירובי משך אימון 90 דק' - 120 דק' עולה במשקלים.
משום מה מאז תקופת תחילת הקריאטין אני נשאר על אותו משקל גוף
מישהו יכול להרחיב את הידע שלי בנושא?
אשמח להכוונה.
נערך לאחרונה:
