נק' מוניטין:
3
היי אני על 2300 קלוריות מתאמן כ3-4 פעמים כבר כמה שבועות(3-4) על 88-89 בגובה של 188-189, המשקל לא יורד ולא זז, שלפי. בדיקה מראה לי שאני אמור להיות ב-2700 כדי להישאר במשקל,
אני לא מרגיש רעב, כוח לא קרה כלום, ולפי נראות נשארתי אותו דבר, אני לא בחור ״שזז הרבה״ אז אני לא יודע מה לעשות, אני חושב להוריד ל-2000 לבדוק כי משום מה כשאני עושה אירובי ל-30 דק של הליכה קלה הכוח שלי יורד משמעותית, אז אני יותר צולל לאולי זה מטבוליזם כי אני לא עושה דברים כמו ״ציט מיל״ או ימים שאני טיפה מעלה קלוריות כבר מאז התחלתי את החיטוב לפני כמה חודשים, מחפש דעה מאנשים שניסו את זה והאם זה עובד ואיך לעשות את זה (מדבר על ״הציט דייז״ )
אני לא מרגיש רעב, כוח לא קרה כלום, ולפי נראות נשארתי אותו דבר, אני לא בחור ״שזז הרבה״ אז אני לא יודע מה לעשות, אני חושב להוריד ל-2000 לבדוק כי משום מה כשאני עושה אירובי ל-30 דק של הליכה קלה הכוח שלי יורד משמעותית, אז אני יותר צולל לאולי זה מטבוליזם כי אני לא עושה דברים כמו ״ציט מיל״ או ימים שאני טיפה מעלה קלוריות כבר מאז התחלתי את החיטוב לפני כמה חודשים, מחפש דעה מאנשים שניסו את זה והאם זה עובד ואיך לעשות את זה (מדבר על ״הציט דייז״ )
