תמונה הערכת א"ש

[Oziko]

אהלן חברים, אשמח לעזרתכם בהערכה.
חזרתי להתאמן אחרי שנה- שלא התאמנתי בכלל, סיימתי מאסה אפשר לומר , ועכשיו עברתי לחיטוב בשבועיים האחרונים.
מעניין אותי לדעת כמה אחוז שומן לדעתכם אני נמצא כרגע, וכמה זמן עוד עליי להמשיך חיטוב לדעתכם, ביחס של 5 אימונים בשבוע abcd
חשוב לציין שאני עומד בתפריט בנ"ז.
כרגע שוקל 75 ק"ג, 173 ס"מ, גיל 25.

 

[Oziko]

מישהו ?

 

[shmikmak]

15-16

 

[eh0231]

לפי דעתי יותר מ-16% שומן.
תמשיך חיטוב עד שהגעת לתוצאה שאתה מרוצה ממנה.