נק' מוניטין:
230
אהלן יש לי שתי שאלות על החיטוב
אני עכשיו באמת החיטוב .. מתקדם בצורה טובה במיוחד במשקלי עבודה, ויורד במשקל עם התקדמות טובה
יש לי שתי שאלות קצרות שאשמח שתענו לי
1) ביום שלישי שעבר שקלתי 58.2 (אני נמוך ) היום נשקלתי והייתי 58.5/4
בין לבין היה לי צ'יט בחמישי שאכלתי המון שוקולד חח שתי מגנומים חצי חבילת שוקולד ולואקר.. היה לי התקף מתוק ובדכ אני לא ככה אבל החלטתי להגזים הפעם
השאלה כזאת יכול להיות שאני עדין עם הנוזלים האלה או שחזרתי אחורה 200 גרם בגלל השוקולדים?
- גם חשבתי על לעשות עוד שלוש שבועות.. שבועיים דלי פחמימות, כי אני טס לחול לשבוע ושם בטח אני אוכל שטויות .. ולנסות להוריד כמה שיותר נוזלים בשבועיים האלה השאלה אם זה בעייתי ויכול לפגועה שינוי מתפריט רגיל לדל פחמימות ( כרגע אני על 150 ג) או שזה בסדר?
2) אם יש הבדל אם אני צורך למשל בארוחת ערב 3 ביצים וחמש כפות אורז שזה באזור ה 400 קלוריות... לבין אם אני צורך קופסת טונה, 200 גרם גבינה ופרוסת לחם שזה 50 קלוריות בערך יותר
אני יודע שזה לפי גירעון קלורי אבל מצד שני יש לי באפשרות השנייה הרבה יותר חלבון מאשר פחמימה .. זה עדיף מבחינת ספיחת נוזלים וכו'?
תודה מראש
אני עכשיו באמת החיטוב .. מתקדם בצורה טובה במיוחד במשקלי עבודה, ויורד במשקל עם התקדמות טובה
יש לי שתי שאלות קצרות שאשמח שתענו לי
1) ביום שלישי שעבר שקלתי 58.2 (אני נמוך ) היום נשקלתי והייתי 58.5/4
בין לבין היה לי צ'יט בחמישי שאכלתי המון שוקולד חח שתי מגנומים חצי חבילת שוקולד ולואקר.. היה לי התקף מתוק ובדכ אני לא ככה אבל החלטתי להגזים הפעם
השאלה כזאת יכול להיות שאני עדין עם הנוזלים האלה או שחזרתי אחורה 200 גרם בגלל השוקולדים?
- גם חשבתי על לעשות עוד שלוש שבועות.. שבועיים דלי פחמימות, כי אני טס לחול לשבוע ושם בטח אני אוכל שטויות .. ולנסות להוריד כמה שיותר נוזלים בשבועיים האלה השאלה אם זה בעייתי ויכול לפגועה שינוי מתפריט רגיל לדל פחמימות ( כרגע אני על 150 ג) או שזה בסדר?
2) אם יש הבדל אם אני צורך למשל בארוחת ערב 3 ביצים וחמש כפות אורז שזה באזור ה 400 קלוריות... לבין אם אני צורך קופסת טונה, 200 גרם גבינה ופרוסת לחם שזה 50 קלוריות בערך יותר
אני יודע שזה לפי גירעון קלורי אבל מצד שני יש לי באפשרות השנייה הרבה יותר חלבון מאשר פחמימה .. זה עדיף מבחינת ספיחת נוזלים וכו'?
תודה מראש
נערך לאחרונה:
