נק' מוניטין:
3,043
סקוואט:
זה בעיקר נראה לי שאתה מסקוויט לואו באר עם מכניקה של היי באר. אני אצרף לך סרטון בסוף.
בעיקר חסר היפ דרייב, החזה שלך מוביל את היציאה מהבור ולא האגן, ובחזרות האחרונות המרכז כובד שלך עובר לאצבעות. ההמלצה שלי היא להוריד משקל למשהו שאתה יכול לעבוד איתו ברמה טכנית טובה, לראות את הסרטון, לשפר את הטכניקה ולהתחיל להתקדם משם. ובפעם הבאה תצלם מיותר גבוה שיהיה אפשר לראות את הרגליים.
דדליפט:
זוית צילום מאוד בעייתית, קשה לראות מה הולך שם אבל בעיקר אני רואה שבסט אפ אתה מזיז את המוט קדימה עם השוקיים מה שגורם לך להיות בזמן ההרמה על האצבעות. אצרף לך גם סרטון לדלליפט.
זה בעיקר נראה לי שאתה מסקוויט לואו באר עם מכניקה של היי באר. אני אצרף לך סרטון בסוף.
בעיקר חסר היפ דרייב, החזה שלך מוביל את היציאה מהבור ולא האגן, ובחזרות האחרונות המרכז כובד שלך עובר לאצבעות. ההמלצה שלי היא להוריד משקל למשהו שאתה יכול לעבוד איתו ברמה טכנית טובה, לראות את הסרטון, לשפר את הטכניקה ולהתחיל להתקדם משם. ובפעם הבאה תצלם מיותר גבוה שיהיה אפשר לראות את הרגליים.
דדליפט:
זוית צילום מאוד בעייתית, קשה לראות מה הולך שם אבל בעיקר אני רואה שבסט אפ אתה מזיז את המוט קדימה עם השוקיים מה שגורם לך להיות בזמן ההרמה על האצבעות. אצרף לך גם סרטון לדלליפט.
נק' מוניטין:
13,122
הסקוואט טוב מאוד בחזרה הראשונה, ורואים שזה כבר משקל כבד מאוד בשבילך, כל שאר החזרות אתה כבר לא מצליח לשמור על פוזיציה טובה. תוריד משקלי עבודה, כי שאר החזרות נראים כמו ניסיון מקסימלי.
דדליפט אי אפשר להבין כלום מהזווית הזאת
דדליפט אי אפשר להבין כלום מהזווית הזאת
