חתירה בהטיית גב כנגד מוט, מזיק לגב?!

[itamard]

שמעתי הרבבה פיזיותרפיסטים שטוענים שתרגיל החתירה הקלאסי עם המוט, מזיק לגב התחתון.
האם הטענה נכונה??

 

[AQUANGEL]

כל דבר שתעשה יכול בתאוריה להיות מסוכן אם לא יעשה בצורה נכונה והגיונית.

 

[itamard]

נכון אבל הם טוענים שגם אם אתה עושה את התרגיל נכון.
אז קיים נזק לגב

 

[AQUANGEL]

נכון אבל הם טוענים שגם אם אתה עושה את התרגיל נכון.
אז קיים נזק לגב

ואיפה ההוכחות שלהם? מחקרים? נימוק אנטומי?

 

[itamard]

מחר יש לי תור אצל הפיזו
כך שמחר אדע בדיוק על הטענה

 

[AQUANGEL]

מחר יש לי תור אצל הפיזו
כך שמחר אדע בדיוק על הטענה

מחכה לעדכון

 

[shmikmak]

ואיפה ההוכחות שלהם? מחקרים? נימוק אנטומי?

בגדול במשקלים שמתחיל להיות כבד יש פוטנציאל לעומסים לא בריאים.
זה תרגיל בלי דד סטופ בכלל בין החזרות.
הרי אם אתה רוצה למשל לעשות 8 חזרות אז בין החזרות אתה רוצה לנשום מחדש וחייב לשחרר את הלחץ תוך בטני ופה הבעיה.
פנדליי רואו הרבה יותר בטוח.

 

[AQUANGEL]

בגדול במשקלים שמתחיל להיות כבד יש פוטנציאל לעומסים לא בריאים.
זה תרגיל בלי דד סטופ בכלל בין החזרות.
הרי אם אתה רוצה למשל לעשות 8 חזרות אז בין החזרות אתה רוצה לנשום מחדש וחייב לשחרר את הלחץ תוך בטני ופה הבעיה.
פנדליי רואו הרבה יותר בטוח.

מי קבע שזה תרגיל בלי עצירה?

 

[shmikmak]

מי קבע שזה תרגיל בלי עצירה?

תלוי בוראציה של התרגיל.
אני מניח שהוא התכוון לסטנדרטי

 

[Michael Pichenuk]

לא, אין שום תרגיל מזיק , יש מתאמן מזיק.
נזק מגיע מעבודה לא נכונה ועומס לא מתאים .