אמ;לק, האם הטכניקה טובה?
היי, חדש בפורום אז טיפה רקע:
אני בן 22, 1.80 מטר, שוקל 85-6 על א"ש סביר, מתאמן כ4 חודשים באופן עקבי לאחר פרישה ארוכה, יותר חזק מהמתאמן הממוצע אבל ממש לא איפה שאני רוצה.
כחלק מהאימונים שלי הגדרתי לעצמי כמה מטרות לעוד שנה, ביניהם מתח ומקבלים עם תוספת משקל של משקל הגוף(קרי: פלוס 85 קילו, כנראה שישתנה עם הזמן כשאתחיל לצבור מסה), מתח תקוע על 25 קילו לחמישייה, ומקבלים הצלחתי 50 באימון האחרון די בקלות, אולם מתחילים לי כאבים לאחר כל סט בsternum ובcollarbone(לא ממש יודע איך קוראים להם בעברית) אז רציתי לשאול אם זה בגלל הטכניקה או mobility או מה?
אזהרה: לא מומלץ עם ווליום
50 קילו לחמישייה (אימון אחרון)
היי, חדש בפורום אז טיפה רקע:
אני בן 22, 1.80 מטר, שוקל 85-6 על א"ש סביר, מתאמן כ4 חודשים באופן עקבי לאחר פרישה ארוכה, יותר חזק מהמתאמן הממוצע אבל ממש לא איפה שאני רוצה.
כחלק מהאימונים שלי הגדרתי לעצמי כמה מטרות לעוד שנה, ביניהם מתח ומקבלים עם תוספת משקל של משקל הגוף(קרי: פלוס 85 קילו, כנראה שישתנה עם הזמן כשאתחיל לצבור מסה), מתח תקוע על 25 קילו לחמישייה, ומקבלים הצלחתי 50 באימון האחרון די בקלות, אולם מתחילים לי כאבים לאחר כל סט בsternum ובcollarbone(לא ממש יודע איך קוראים להם בעברית) אז רציתי לשאול אם זה בגלל הטכניקה או mobility או מה?
אזהרה: לא מומלץ עם ווליום
50 קילו לחמישייה (אימון אחרון)
נערך לאחרונה:
