נק' מוניטין:
1,909
- פותח/ת השרשור
- #3
ה VM 75 יותר טוב מה VM2000?
נק' מוניטין:
1,909
- פותח/ת השרשור
- #6
כדי לדעת אם זה דבר טוב והאם פעם הבאה לקנות אותו שוב..
נק' מוניטין:
1,909
- פותח/ת השרשור
- #8
אפשר לדעת למה?
כמות מספקת של ויטמינים(חוץ מויטמין C שבאף אחד אין מספיק ממנו-כדאי לצרוך בנפרד) וכמות טובה של מינרלים-הכל בהתאם למחיר,ושיהיה בלי ברזל.
תחפש את הפוסט שפתחתי על זה יעזור לך..
בגדול אופיטמן טוב, ויש כמה סוגים של NOW טובים
בארץ כל החברות כמעט לא מכסות כלום מהערכים שצריך,וסתם יקר יותר.
תחפש את הפוסט שפתחתי על זה יעזור לך..
בגדול אופיטמן טוב, ויש כמה סוגים של NOW טובים
בארץ כל החברות כמעט לא מכסות כלום מהערכים שצריך,וסתם יקר יותר.
נק' מוניטין:
27,416
מולטי ויטמין טוב (אופטימן לדוגמא) מספק כל מה שצריך למעט ויטמין D, סידן, מגנזיום וויטמין C. איתם צריך לתסף במידה ואתה לא אוכל אותם מספיק.
ובלי ברזל כי רובנו בפורום אוכלים כל היום מאכלים עם ברזל וברזל זה משהו שאפשר לקבל ממנו הרעלה. אז צריך מולטי בלי ברזל. מה גם שהוא יוצר ריאקציה עם שאר הדברים והם נספגים פחות טוב.
ממליץ אופטימן, AST, CHAMPION, NSI וגם זה שגיליתי אותו היום: http://www.bodybuilding.com/store/source/life.html
---------- התגובה התווספה ב 21:00 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:58 ----------
כמובן שכדאי מאוד מאוד להוסיף אומגה 3 לכל העסק.
ובלי ברזל כי רובנו בפורום אוכלים כל היום מאכלים עם ברזל וברזל זה משהו שאפשר לקבל ממנו הרעלה. אז צריך מולטי בלי ברזל. מה גם שהוא יוצר ריאקציה עם שאר הדברים והם נספגים פחות טוב.
ממליץ אופטימן, AST, CHAMPION, NSI וגם זה שגיליתי אותו היום: http://www.bodybuilding.com/store/source/life.html
---------- התגובה התווספה ב 21:00 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:58 ----------
כמובן שכדאי מאוד מאוד להוסיף אומגה 3 לכל העסק.
נק' מוניטין:
1,909
- פותח/ת השרשור
- #18
תראה אני יקריא לך מה שלא 100%
כל השאר שאני לא כותב פה הם יותר מ- 100% וגם את כל השאר שכתבת כי זה באמת לא מספיק
אז ככה:
אבץ - 50%
ברזל - 50%
מנגן - 20%
נחושת - 25%
יוד - 50%
מוליבדן - 10%
ביוטין - 50%
כרום - 6%
סלניום - 18%
כל מה שלא כתבתי ומה שאתה כתבת הם 100% ויש כאלה שהרבה יותר גם מ-100%
אז מה אתה אומר כמה כדורים לקחת ביום של המולטי הזה או שכדאי לעבור בכלל לאופיטמן?
כל השאר שאני לא כותב פה הם יותר מ- 100% וגם את כל השאר שכתבת כי זה באמת לא מספיק
אז ככה:
אבץ - 50%
ברזל - 50%
מנגן - 20%
נחושת - 25%
יוד - 50%
מוליבדן - 10%
ביוטין - 50%
כרום - 6%
סלניום - 18%
כל מה שלא כתבתי ומה שאתה כתבת הם 100% ויש כאלה שהרבה יותר גם מ-100%
אז מה אתה אומר כמה כדורים לקחת ביום של המולטי הזה או שכדאי לעבור בכלל לאופיטמן?
בדקתי את העניין לפני כמה שבועות..שוב תחפש את הפוסט שלי יעזור לך..
כל הויטמיני B לא כתבתי כי עוד לא נתקלתי במולטי שלא מספק מספיק מהם..
זאת הכמות צריכה ליום +-
ויטמין 25000A יחידות בינלאומיות
ויטמין C 3-2 גרם
ויטמין די D 800 עד 1000 יב"ל
ויטמין K מק"ג 500-1000
סידן 1.2-1.5 גרם
אבץ 30 מ"ג
סלניום Selenium 150-200 מק"ג.
נחושת Copper מ"ג 1.5 עד 3
בורון Boron בין 3 ל- 9 מ"ג
כרום Chromium מק"ג ליום 500-100
כולין 700 מ"ג choline
זרחן Inositol מ"ג 500
מוליבדן Molybdenum מק"ג 200
מנגן Manganese מ"ג 4-6
אשלגן 2-6 גרם
ונדיום Vanadium 30-60 מ"ג
יוד Iodine מק"ג 200-150
מגנזיום Magnesium מ"ג 420-600
עכשיו אתה ילד גדול תבדוק את האופטימן לדוגמא ואת מה שקנית ותראה ערכים
כל הויטמיני B לא כתבתי כי עוד לא נתקלתי במולטי שלא מספק מספיק מהם..
זאת הכמות צריכה ליום +-
ויטמין 25000A יחידות בינלאומיות
ויטמין C 3-2 גרם
ויטמין די D 800 עד 1000 יב"ל
ויטמין K מק"ג 500-1000
סידן 1.2-1.5 גרם
אבץ 30 מ"ג
סלניום Selenium 150-200 מק"ג.
נחושת Copper מ"ג 1.5 עד 3
בורון Boron בין 3 ל- 9 מ"ג
כרום Chromium מק"ג ליום 500-100
כולין 700 מ"ג choline
זרחן Inositol מ"ג 500
מוליבדן Molybdenum מק"ג 200
מנגן Manganese מ"ג 4-6
אשלגן 2-6 גרם
ונדיום Vanadium 30-60 מ"ג
יוד Iodine מק"ג 200-150
מגנזיום Magnesium מ"ג 420-600
עכשיו אתה ילד גדול תבדוק את האופטימן לדוגמא ואת מה שקנית ותראה ערכים
נק' מוניטין:
27,416
הכל תלוי במה וכמה אתה אוכל.
אם אתה במאסה ומפציץ אוכל, אחד יספיק ואת השאר שאמרתי לך תוסיף (C, מגנזיום וכו')
אם אתה בחיטוב ולא אוכל מספיק פירות ירקות שקדים וכו'-
תקח את זה. חבל עליו. פשוט קח 2 ביום. זה עדיין לא כמות שקרוב להרעלה אל תדאג.
כמה אתה אוכל ביום בכלל?
זה קצת קשה/בלתי אפשרי/לא אחראי לייעץ למישהו שאני לא מכיר ולא מכיר הרגלי אכילה שלו ובמיוחד לא את סדר היום וכמה הוא מתאמן.
בד"כ קשה להגיע לכמות מספקת של ויטמין C, מגנזיום וסידן (בתזונה "נורמלית" באוכלוסיה)
נערך לאחרונה:
