Lotta Bull Shit

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 01/01/19

משקל 90
אליפטיקל 35 דקות מרחק ק"מ 4.4, 400 קק"ל
גב תחתון משקל 65 3X10
הרמות רגליים 3X12
דחיקת חזה משקל 35 3X8
דחיקת רגליים משקל 55 3X10
חתירה 35 3X10
מכשיר מתח משקל 35 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 03/01/19

משקל 90
אליפטיקל 35 דקות מרחק ק"מ 4.4, 400 קק"ל
גב תחתון משקל 65 3X10
הרמות רגליים 3X12
דחיקת חזה משקל 35 3X8
דחיקת רגליים משקל 55 3X10
חתירה 35 3X10
מכשיר מתח משקל 35 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 26/02/19

משקל 82
גרויטון הקלה של 47.5
10 חזרות, 3 סטים של מתח ו3 של מקבילים
גב תחתון משקל 65 3X10
כפיפות בטן 3X12
דחיקת רגליים משקל 55 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 09/03/19

משקל 82
אליפטיקל 30 דקות מרחק ק"מ 5.4, 357 קק"ל
גרויטון הקלה של 47.5
10 חזרות, 3 סטים של מתח ו3 של מקבילים
גב תחתון משקל 65 3X10
כפיפות בטן 3X15
דחיקת רגליים משקל 55 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 15/06/19

משקל 82
אליפטיקל 30 דקות מרחק ק"מ 4.5, 322 קק"ל
גרויטון הקלה של 47.5
10 חזרות, 3 סטים של מתח ו3 של מקבילים
גב תחתון משקל 65 3X10
כפיפות בטן 3X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 22/09/19

משקל 90
אליפטיקל 30 דקות מרחק ק"מ 3.7, 320 קק"ל
גרויטון הקלה של 57.5
10 חזרות, 2 סטים של מתח ו2 של מקבילים
גב תחתון משקל 50 3X10
כפיפות בטן 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Zirdonio]

Zirdonio עדכן/ה את הלוג ״Lotta Bull Shit״:

עדכון לוג: 28/09/19

משקל 92
אליפטיקל 30 דקות מרחק ק"מ 4.1, 346 קק"ל
גרויטון הקלה של 57.5
10 חזרות, 3 סטים של מתח ו3 של מקבילים
גב תחתון משקל 55 3X10
כפיפות בטן 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...