שלום לכולם.
המטרה שלי כרגע היא להיכנס לכושר שיספיק לי למשחק כדורגל שזה כולל לשינוי מהירויות, ספרינטים וכ'.. עד עכשיו כעיקרון לא היה לי תוכנית מובנית פשוט הלכתי למכון רצתי במהירויות שאני חושב שצריך ובכמות זמן שאני חושב.
לא מזמן ניסיתי לבצע אינטרוואלים אבל באמצע חזרתי הביתה הקאתי הלחץ דם שלי היה נמוך ממש ותחושה כללית רעה. עכשיו אני שומע על הרבה שעושים את זה שקשה להם אבל הם מצליחים - בעוד ואני לא.
עכשיו לשלם למאמן אישי אני לא יכול כרגע, אם מישהו יכול לתת לי טיפים או כל דבר אחר שרק יעזור אני אשמח לשמוע. אני כרגע 1.70 על 73-74 קילו ז"א שאני צריך להוריד במשקל. בעניין של כוח עשיתי הרבה בעבר ומה שאני מחפש זה אך ורק דרך להיכנס לכושר, גם אם זה אומר ירידה מסיבית במסה.
המטרה שלי כרגע היא להיכנס לכושר שיספיק לי למשחק כדורגל שזה כולל לשינוי מהירויות, ספרינטים וכ'.. עד עכשיו כעיקרון לא היה לי תוכנית מובנית פשוט הלכתי למכון רצתי במהירויות שאני חושב שצריך ובכמות זמן שאני חושב.
לא מזמן ניסיתי לבצע אינטרוואלים אבל באמצע חזרתי הביתה הקאתי הלחץ דם שלי היה נמוך ממש ותחושה כללית רעה. עכשיו אני שומע על הרבה שעושים את זה שקשה להם אבל הם מצליחים - בעוד ואני לא.
עכשיו לשלם למאמן אישי אני לא יכול כרגע, אם מישהו יכול לתת לי טיפים או כל דבר אחר שרק יעזור אני אשמח לשמוע. אני כרגע 1.70 על 73-74 קילו ז"א שאני צריך להוריד במשקל. בעניין של כוח עשיתי הרבה בעבר ומה שאני מחפש זה אך ורק דרך להיכנס לכושר, גם אם זה אומר ירידה מסיבית במסה.
