תמונה הערכת אחוז שומן... אחרי עליה של 13kg

[shanarh]

עליה של כמעט 13kg בכמעט 9 חודשים...
תאורה לא מחמיאה בכוונה בשביל תמונה שמשקפת את המציאות

כרגע שוקל 68.8kg
גובה 1.65

מתכנן לחתוך לחיטוב כשאגיע ל70-72...
כנראה שיותר ל72 כי אני מחכה לשחרור מהצבא בשביל לחטב

מה האחוז שומן לדעתכם?
האם לדעתכם יש מסת שריר מספקת לראות תוצאה יפה אחרי חיטוב (מתכנן להגיע ל12%)

 

[eh0231]

תלוי מה אתה מחשיב מספקת..
יש מסת שריר בבירור אתה תיראה אחלה אחרי חיטוב טוב. משם תתחיל מסה עוד פעם.

 

[liann7412]

✌️

 

[shanarh]

תלוי מה אתה מחשיב מספקת..
יש מסת שריר בבירור אתה תיראה אחלה אחרי חיטוב טוב. משם תתחיל מסה עוד פעם.

מספקת מבחינתי זה לא להיראות שחיף על 12% שומן... משהו שקרה לי בחיטווב הקודם

 

[eh0231]

מספקת מבחינתי זה לא להיראות שחיף על 12% שומן... משהו שקרה לי בחיטווב הקודם

תן דגש על הידיים וגב במסה הבאה, או שפשוט תוסיף יותר נפח לתכנית.

 

[ידידופלצת]

תן דגש על הידיים וגב במסה הבאה, או שפשוט תוסיף יותר נפח לתכנית.

מחזק