שינוי תרגילים באימון FBW
- פותח/ת השרשור Sharp578
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,702
כן. אני עושה את זה באופן קבוע עם המתאמנים שלי כדי להוסיף גיוון ועוד זוויות עבודה בתוכנית
נק' מוניטין:
907
זה אפשרי גם במסה אני עושה בתקופות לחץ שאני יודע שאני לא אוכל לתמיד באותו תרגיל למשך אותו זמן.
זה גם עוזר נורא להפיג את שעמום של חיטוב למשל אני בחיטוב הקודם עשיתי רוטניה של fbw
של יום wl/ יום pl/ יום bb
שזה ממש היה כיף ומעניין
זה גם עוזר נורא להפיג את שעמום של חיטוב למשל אני בחיטוב הקודם עשיתי רוטניה של fbw
של יום wl/ יום pl/ יום bb
שזה ממש היה כיף ומעניין
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
907
יום weight lifting
(קלין , סנא'ץ ,ג'רק וכו..)
יום powerlifting
(סקאווט , בנץ, פרס, דד וכו')
יום bodybuilding
(בעיקר תרגילים מבודדים כפרפר או פשיטות\כפיפות כול שהם +עבודה עם תרגילים מורכבים בנפח של לפחות 8-10 (רצוי לעשות את היום הזה עם דאבלים אגב הנוחות)
(קלין , סנא'ץ ,ג'רק וכו..)
יום powerlifting
(סקאווט , בנץ, פרס, דד וכו')
יום bodybuilding
(בעיקר תרגילים מבודדים כפרפר או פשיטות\כפיפות כול שהם +עבודה עם תרגילים מורכבים בנפח של לפחות 8-10 (רצוי לעשות את היום הזה עם דאבלים אגב הנוחות)
נק' מוניטין:
18,773
אפשרי, רעיון לא רע בכלל כל עוד מבוצע כמו שצריך.
